懷孕3個月平躺著肚子硬且有頂著的感覺，可能由以下因素引起：子宮增大、子宮肌肉收縮、腸道問題、腹部脂肪分布變化、心理因素。面對身體的不適，最明智的選擇是立即就醫，并在醫生的指導下進行規范治療，確保安全有效。
1.子宮增大：隨著孕周增加，子宮逐漸增大，平躺著時可能會感覺肚子變硬。
2.子宮肌肉收縮：孕期子宮會有不規律的生理性收縮，一般無痛且短暫。
3.腸道問題：孕期消化功能可能改變，腸道積氣或糞便潴留也會讓腹部有異樣感。
4.腹部脂肪分布變化：懷孕后腹部脂肪重新分布，可能影響腹部觸感。
5.心理因素：孕婦對身體變化較為敏感，有時心理作用也會產生這種感覺。
如果這種感覺持續不緩解或伴有疼痛等不適，應及時就醫檢查。

懷孕期間的話盡量不要選擇，經常平躺著，平時可以選擇左側臥，然后也要好好休息！