三歲孩子每天的肉類攝取量應綜合考慮孩子的生長發(fā)育需求、消化能力、營養(yǎng)均衡、飲食習慣以及活動量等。合理的肉類攝入有助于孩子的健康成長。 1.生長發(fā)育需求：三歲孩子處于快速生長階段，蛋白質是身體發(fā)育的重要營養(yǎng)素，而肉類是優(yōu)質蛋白質的良好來源。 2.消化能力：孩子的消化功能尚未完全成熟，過多的肉類可能加重消化負擔。 3.營養(yǎng)均衡：除了肉類，還應攝入足夠的蔬菜、水果、谷物等，以保證全面的營養(yǎng)。 4.飲食習慣：如果孩子平時偏好其他蛋白質來源，如蛋類、豆類，肉類的攝入量可適當調整。 5.活動量：活動量大的孩子，能量消耗多，可適當增加肉類攝入。 總之，三歲孩子每天的肉類攝入量應根據(jù)個體差異靈活調整，一般來說，50 - 75 克左右的肉類較為適宜，但也要密切關注孩子的身體反應和營養(yǎng)狀況，確保其健康成長。

三歲的寶寶，記住一定要葷素搭配，一個星期要吃1到2次魚，包括瘦肉雞蛋，這些食物也要定時給它供應，同樣的水果蔬菜也要搭配好。