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回答1
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申蘭闊 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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小孩子的營養晚餐應包含蛋白質、碳水化合物、維生素、礦物質和膳食纖維等。要做到食物多樣、葷素搭配、營養均衡，如魚肉、蔬菜、粗糧、水果、蛋奶類等。 1.蛋白質：可以選擇魚肉、雞肉、豆腐等，它們富含優質蛋白質，有助于孩子生長發育。 2.碳水化合物：適量的糙米飯、全麥面條等粗糧能提供能量，且富含膳食纖維。 3.蔬菜：西蘭花、胡蘿卜、菠菜等，富含維生素和礦物質，增強免疫力。 4.水果：蘋果、香蕉、橙子等，補充維生素和膳食纖維。 5.奶類：一杯牛奶，提供鈣和蛋白質，促進骨骼發育。 總之，為孩子準備晚餐要注重營養均衡，多樣化搭配，避免過于油膩和辛辣的食物。
2024-10-17 22:14
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回答1追問
追問是開放提問，不一定是原來醫師回答
