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即問即答

懷孕后因心事致睡眠差該如何處理

2016-12-14 04:55 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：失眠

問題：

懷孕后因心事致睡眠差該如何處理

回答1
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陳中文主任醫師

肇慶市第一人民醫院

三級甲等

婦科

懷孕后因心事睡不好，可能由情緒變化、激素影響、生活習慣、身體不適、環境因素導致。面對身體的不適，最明智的選擇是立即就醫，并在醫生的指導下進行規范治療，確保安全有效。
1.情緒變化：孕期易緊張焦慮，要放松心態，可通過聽舒緩音樂緩解。
2.激素影響：孕期激素波動影響睡眠，可適當按摩放松身體。
3.生活習慣：白天活動少或睡前興奮，應增加白天活動量，睡前保持平靜。
4.身體不適：如孕期尿頻、腰酸等，需調整睡姿，使用孕婦枕。
5.環境因素：臥室嘈雜、光線強，要營造安靜、黑暗且舒適的睡眠環境。
孕期睡眠問題較常見，通過上述方法多能改善，若持續不好轉，應及時就醫。
2018-08-07 22:17

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回答2
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李希弘醫師

家庭醫生在線合作醫院

其他

全科

你好，懷孕之后睡眠不好的話，那你平時白天可以多散散步，晚上泡個熱水腳可以促進睡眠的，你平時的話不要想的太多了，放松心情。
2016-12-14 05:04

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回答3
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谷印亮醫師

家庭醫生在線合作醫院

其他

理療科

你好懷孕的時候，這個情況一定要把心情放輕松，不要想得太多，自己調節好情緒，翻來覆去的睡不著是會影響寶寶的。
2016-12-14 05:11

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回答4
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申蘭闊醫師

家庭醫生在線合作醫院

其他

全科

你好，這種情況說明你在懷孕期間心情不怎么好，你需要多出去散散步，多聽聽舒緩的音樂。
2016-12-14 05:17

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回答5
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薛祖洋醫師

冠縣人民醫院

二級甲等

兒科

你好，懷孕之后有心事翻來覆去睡不著覺的話，這個是不好的，這個最好是要多和家人溝通。
2016-12-14 05:24

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