嬰幼兒時期孩子發育比較快，特別容易出現，微量元素的缺乏，尤其是以缺鋅，缺鈣為主。一般來說，含鈣質比較豐富的食物有，牛奶，瘦肉，蝦皮，豆制品。含鋅比較豐富的食物有，各種動物肝臟，魚肉， 各類堅果，以及蛋黃。您可以以這些為食材，根據孩子的口味進行合理的安排。另外多大孩子，去戶外曬曬太陽，這樣能促進鈣質吸收。

補鈣補鋅都可以從食物上補，孩子缺鈣應多吃黑色食品，比如黑芝麻、木耳等，黑色植物中的含鈣量往往比肉類食品的含鈣量要高，雖然黑色植物中的含鈣量比骨頭湯和牛奶的含鈣量高，但不是說只吃黑色食品就不喝牛奶或者骨頭湯了哦，畢竟營養與口味都要均衡；補鋅可多吃海產品，比如牡蠣等海螺以及海魚、蝦皮、海帶等。如果覺得食補在具體實施的過程中問題比較多可以用補鈣補鋅劑來達到事半功倍的效果，鈣片建議選用加入維生素D的，維生素D有助于鈣的吸收，或者選用螯合鈣類的，也是吸收比較好的；至于補鋅，建議選用生物態的蛋白鋅劑，比如新稀寶牌的新稀寶片，蛋白鋅不同于普通的有機酸鋅，有機酸鋅刺激腸道，離子態的鋅在腸道內吸收并不好，而蛋白鋅正符合人體吸收原理，同時又親和寶寶嬌嫩的腸道不刺激，知道的就這些，供參考。

補鋅可以多吃瘦肉、魚類、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、核桃仁、動物肝臟等等的輔食，我平時給寶寶吃一些含鋅食物豐富的輔食，但本身寶寶缺鋅胃口就不好，吃的很少，食補的效果很慢，我就給寶寶吃新稀寶片，碾碎了拌進寶寶的輔食或者飲用的溫水中，香香的蛋卷味，一片片的，寶寶愛吃補鋅很快，不用擔心食補補不上了，對身體沒有影響的。

可以給孩子喝點補鈣補鋅的口服液，平時讓孩子多吃含鈣含鋅量高的食物，比如多喝牛奶多奶制品，蝦皮，骨頭湯，棗，瓜子，動物肝臟，海產品，菠菜，雞蛋

小孩補鈣補鋅可以多吃一些蔬菜水果，因為蔬菜水果里含有營養的維生素，也可以給寶寶熬點骨頭湯，蝦皮都是可以補鈣的，多帶寶寶曬曬太陽。

我發現小寶寶有點缺鈣，缺鐵的話，我覺得最好還是去藥店給她買了三精葡萄糖酸鋅口服液吧！