孕晚期失眠可能由多種因素引起，如生理變化、心理壓力、不良習慣等。若失眠嚴重影響生活，需及時就醫。面對身體的不適，最明智的選擇是立即就醫，并在醫生的指導下進行規范治療，確保安全有效。
1.生理變化：孕晚期腹部增大，身體不適，可嘗試使用孕婦枕緩解。
2.心理壓力：對分娩的擔憂等易致失眠，要學會放松，如聽舒緩音樂。
3.不良習慣：睡前看手機、吃刺激性食物等，應改正，睡前少喝水。
4.睡眠環境：保持臥室安靜、舒適，溫度適宜，有助于改善睡眠。
5.激素影響：孕期激素水平變化可能影響睡眠，可適當增加白天活動量。
6.疾病因素：若存在妊娠期高血壓等疾病，也可能導致失眠，需就醫診治。
總之，孕晚期失眠要積極尋找原因，采取相應措施。多數情況下通過調整能改善，嚴重時應及時就醫。

孕期最后一陣子幾乎每個孕婦都會或多或少的失眠，只要保持好心態，應該就會好一點兒。不用太緊張，要像平常一樣，不要想東想西的，盡量白天不要睡覺，晚上盡量少吃點兒。睡前可以喝點兒牛奶，有助睡眠，我懷我女兒那時也是這樣。

白天最好是少睡，晚上睡覺要關燈，閉眼休息，主要還是你自己不要胡思亂想了，放松點心情的啊，不要給自己過大的壓力的啊，。

白天可以少睡一些，晚上睡前可以用溫水泡腳，喝點溫牛奶，還有就是聽點舒緩型音樂，這個都有助于入睡。