剛生完孩子，以下食物有助于下奶：豬蹄湯、鯽魚(yú)湯、木瓜牛奶、絲瓜湯、花生粥等。此外，保持良好的心情和充足的休息也很重要。 1.豬蹄湯：豬蹄富含膠原蛋白和蛋白質(zhì)，能促進(jìn)乳汁分泌。 2.鯽魚(yú)湯：富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和多種營(yíng)養(yǎng)成分，有較好的下奶作用。 3.木瓜牛奶：木瓜中的木瓜酶能促進(jìn)乳腺發(fā)育，與牛奶搭配營(yíng)養(yǎng)豐富。 4.絲瓜湯：絲瓜具有通絡(luò)下乳的功效。 5.花生粥：花生有補(bǔ)血、催乳的效果。 6.良好心情：心情舒暢能避免內(nèi)分泌紊亂，利于泌乳素分泌，促進(jìn)下奶。 7.充足休息：保證充足的睡眠，使身體得到恢復(fù)，有助于乳汁生成。 總之，產(chǎn)后下奶需要綜合調(diào)理，飲食只是其中一方面。新媽媽還應(yīng)讓寶寶多吸吮，刺激乳頭，也能促進(jìn)乳汁分泌。如果乳汁分泌仍不足，建議及時(shí)咨詢醫(yī)生。

如果奶水不足就多食補(bǔ)豆?jié){可以下奶的像韭菜牛肉鴿子等生冷刺激辛辣等容易回奶我是喝的哺泉追奶的，這個(gè)也是藥食同源的，效果還不錯(cuò)，我喝了3天奶水多了很多。

盡快讓寶寶吸允媽媽的乳頭，連同大部分乳暈也含進(jìn)去，這樣避免乳頭皸裂，剛生產(chǎn)完媽媽的身體虛弱，給寶媽燉鯽魚(yú)湯或者豬腳湯喝，既補(bǔ)身體又能幫助下奶。

親你好，產(chǎn)后下奶的話是建議多喝點(diǎn)下奶的湯水，比如豬蹄湯、排骨湯、鯽魚(yú)豆腐湯等等，我那時(shí)候就是主要喝的這三種湯，效果挺好的，寶媽可以試一下

你的這種情況，平時(shí)要多吃一些下奶的食物，比如說(shuō)豆腐，花生，絲瓜，獼猴桃，紅棗，木瓜，豌豆，黑芝麻，茭白，也可以做一些催乳湯喝，比如，通常豬蹄，豬蹄金針菜湯，鯽魚(yú)湯，鱔魚(yú)湯。