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申蘭闊 醫師
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孕前男性要保障胎兒健康，需從生活習慣、飲食調整、運動鍛煉、避免有害物質、進行相關檢查等方面著手。 1.生活習慣：保持規律作息，充足睡眠，避免熬夜。戒煙戒酒，減少吸煙和飲酒對精子質量的不良影響。 2.飲食調整：多攝入富含蛋白質的食物，如魚肉、雞肉、蛋類、豆類等；適量補充鋅元素，可食用牡蠣、牛肉等；增加富含維生素 C 和維生素 E 的食物，如新鮮蔬果。 3.運動鍛煉：堅持適量運動，如慢跑、游泳、瑜伽等，增強體質，提高免疫力。 4.避免有害物質：遠離化學毒物、放射性物質，避免高溫環境，減少泡溫泉和蒸桑拿的次數。 5.進行相關檢查：包括精液常規檢查、傳染病篩查、染色體檢查等，了解自身生育能力和潛在疾病。 總之，孕前男性做好充分準備，有助于提高精子質量，為孕育健康寶寶創造良好條件。
2024-10-23 11:18
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張建國 醫師
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一般來說的話，孕前檢查的話要多注意身。備孕期間盡量放松心情。而且的話要多注意營養正常，真正男人的話要多一點鍛煉身體。一定要戒煙戒酒。
2024-10-24 02:07
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