懷孕 20 周出現(xiàn)舌頭發(fā)澀、舌苔發(fā)白，可能是濕重，也可能是飲食不當(dāng)、消化不良、口腔衛(wèi)生不佳、內(nèi)分泌變化或其他疾病所致。 1. 濕重：孕婦體內(nèi)濕氣較重時(shí)，可能出現(xiàn)這種情況。可通過飲食調(diào)理，如適當(dāng)食用紅豆、薏米等祛濕食物。 2. 飲食不當(dāng)：若近期食用過多油膩、辛辣食物，可能影響脾胃功能。需調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多吃清淡、易消化的食物。 3. 消化不良：孕期胃腸蠕動減慢，易消化不良。可少食多餐，飯后適當(dāng)活動。 4. 口腔衛(wèi)生不佳：未做好口腔清潔，細(xì)菌滋生。應(yīng)早晚刷牙，飯后漱口。 5. 內(nèi)分泌變化：孕期激素水平改變，可能影響身體機(jī)能。一般通過規(guī)律作息、保持心情舒暢來調(diào)節(jié)。 6. 疾病因素：如胃腸道疾病等。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。 總之，孕婦出現(xiàn)舌頭發(fā)澀、舌苔發(fā)白的情況，不要過于緊張。先嘗試調(diào)整生活和飲食習(xí)慣，若仍無改善，務(wù)必到正規(guī)醫(yī)院就診，以確保自身和胎兒的健康。

舌頭發(fā)白的話，這個(gè)兼職的話應(yīng)該是，上火，或者是平時(shí)吃的東西有關(guān)系的，注意飲食清淡一點(diǎn)，可以多吃點(diǎn)水果的。祝你好孕！