閃到腰后疼痛，可能是肌肉拉傷、韌帶損傷、小關節紊亂、腰椎間盤突出、骨折等原因導致。需要注意休息、避免劇烈運動、適當熱敷、及時就醫等。 1. 肌肉拉傷：腰部肌肉突然受到過度牽拉，引起疼痛。應立即停止活動，臥床休息，72 小時內冷敷，72 小時后熱敷。 2. 韌帶損傷：韌帶過度拉伸或部分撕裂。要減少腰部活動，佩戴腰圍保護，可遵醫囑外用云南白藥氣霧劑等。 3. 小關節紊亂：關節突關節位置異常。可通過手法復位來調整，復位后注意休息。 4. 腰椎間盤突出：髓核突出壓迫神經。需臥床休息，口服甲鈷胺片營養神經、塞來昔布膠囊止痛。 5. 骨折：嚴重暴力可能導致腰椎骨折。需通過 X 線、CT 等檢查明確，可能需要手術治療。 總之，閃到腰后應重視，避免病情加重。若疼痛持續不緩解或加重，應及時到正規醫院骨科就診，接受專業治療。

你好，不用擔心的，自己多注意點就可以了，可以去醫院看一下的，自己以后多注意休息

如果不小心閃到腰的話最好要臥床休息哦，吃點豬腰吧，他們都說吃什么補什么

樓主這個時候最好就是去醫院做個檢查吧，一般傷筋動骨一白天哦，樓主要多注意休息的，平時不要太操勞了。