懷孕3個月時，胎兒大腦開始快速發育，飲食對其至關重要。但飲食只是一方面，還需注意定期產檢。若有異常，及時就醫。行用藥存在隱患，身體出現不適時，請務必咨詢醫生，科學治療。
1.富含DHA的食物：如三文魚、鱈魚等深海魚類，有助于促進胎兒大腦發育。
2.優質蛋白質：像雞蛋、牛奶、瘦肉等，為胎兒生長提供必要營養。
3.堅果類：核桃、杏仁等富含不飽和脂肪酸，對大腦發育有益。
4.水果：蘋果、香蕉等，提供維生素和礦物質。
5.全谷物：糙米、燕麥等，富含膳食纖維和B族維生素。
總之，孕期飲食要多樣化、均衡，保證胎兒的健康發育。同時保持良好的生活習慣和心情。

在懷孕早期也就是懷孕前的12周，雖然寶寶的身體發育還比較緩慢，但腦部的發育卻在懷孕第七周開始已經出現雛形，神經管開始發育，3個月后神經管閉合，大腦和脊椎開始發育。因此這個階段是寶寶腦組織增殖的激增期，是胎兒成長的關鍵階段，因此要特別注意寶寶腦部發育所需營養的補充，多吃富含dha、膽堿的海產品、花生等，以及充足的蛋白質。

有利于胎兒大腦發育的栗子、柑橘、葡萄干、柿子和柿餅、花生米、大棗、芝麻及其制品有利于健腦，還有核桃

核桃、深海魚都富含DHA的，DHA是大腦發育的基礎物質，可以促進大腦發育，提高智力。

你好，懷孕多吃核桃對寶寶大腦發育好，每天吃三四個就可以了，希望可以幫到你。

那你每天可以吃兩三個核桃，或者是其他的堅果，都是對胎兒大腦發育很好的