孕婦臨近預產期失眠，可通過飲食調節。常見的有助于改善睡眠的食物包括溫牛奶、香蕉、紅棗、小米、核桃等。身體健康為重，一旦感到不適，應及時就醫，避免自行診斷用藥帶來的風險。
1.溫牛奶：富含色氨酸和鈣，能幫助放松神經，促進睡眠。
2.香蕉：含有鎂元素，具有緩解緊張情緒、改善睡眠的作用。
3.紅棗：有養血安神的功效，可調節氣血，助于睡眠。
4.小米：富含色氨酸，能抑制中樞神經興奮，使人產生困倦感。
5.核桃：營養豐富，含有多種對神經系統有益的成分，可改善睡眠質量。
孕婦在選擇食物改善睡眠時，要注意適量，同時保持良好的作息習慣。如果失眠嚴重，應及時就醫。

孕期睡眠質量比較差一般是正常的哦，不用擔心的，可以喝點牛奶吧，睡覺前可以泡泡腳，有助睡眠的，白天也不要睡太多了，晚上要早點關燈，即使睡不著也要關燈，閉眼休息，主要還是你自己不要胡思亂想了。

孕期失眠是很常見的事兒，寶媽晚上睡前喝杯熱牛奶，讓寶爸給你按摩，用溫水泡泡腳，在枕頭旁邊放個蘋果都是有助于促進睡眠的，平時不要想太多，放松心情。

治療失眠，首先建議自我調整:養成按時睡覺的習慣，使人體的生物鐘處在一個相對穩定和諧的狀態，調節自己的情緒，部分情緒的波動也可以引起睡眠的障礙

你好，在懷孕后期由于寶寶快要出生壓力大，會出現，失眠多夢的情況最好每天晚上睡覺前喝杯熱牛奶，聽聽音樂都可以緩解。

又不是明可以多吃一些蔬菜水果，飲食方面清淡一些，還要保持好心態，白天的時候盡量不要睡午覺，這樣晚上才能睡得香。