孕婦僅吃雞蛋和牛奶一般是難以滿足全部營養(yǎng)需求的。孕期營養(yǎng)需求多樣，包括蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等。雞蛋和牛奶能提供部分優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣，但在其他營養(yǎng)成分上存在不足。 1.蛋白質(zhì)：雞蛋和牛奶富含優(yōu)質(zhì)蛋白，但孕期蛋白質(zhì)需求增加，還需從肉類、豆類等獲取。 2.碳水化合物：主食是碳水化合物的重要來源，如米飯、面條等，為孕婦提供能量。 3.脂肪：應(yīng)攝入適量的健康脂肪，如橄欖油、堅(jiān)果中的不飽和脂肪。 4.維生素：蔬菜和水果富含多種維生素，如維生素 C、維生素 E 等。 5.礦物質(zhì)：除了鈣，鐵、鋅等礦物質(zhì)也很重要，可從紅肉、動(dòng)物肝臟等獲取鐵，從海鮮獲取鋅。 6.膳食纖維：有助于預(yù)防便秘，可從全谷物、蔬菜中獲取。 總之，孕婦的飲食應(yīng)多樣化，均衡攝入各類營養(yǎng)素，以保障自身和胎兒的健康發(fā)育。如果孕婦胃口不佳，可采取少食多餐的方式，盡量豐富食物種類。

平時(shí)的時(shí)候也是可以通過吃其他的，食物來補(bǔ)充一些營養(yǎng)元素的，剛開始的時(shí)候多少會(huì)有點(diǎn)孕吐反應(yīng)。

均衡飲食，葷素搭配的。不要吃生冷辛辣刺激油膩食物。要多吃補(bǔ)血補(bǔ)氣補(bǔ)鈣食物的來調(diào)理身體的。

當(dāng)然是不夠了。孕婦最好選擇孕婦奶粉比較好吸收一些的，你還要吃一些額蔬菜水果什么的。

我知道牛奶沒有不能空腹喝的說法，只是說牛奶空腹喝發(fā)揮不了它的作用，因?yàn)榭崭梗耘Ｄ虝?huì)直接轉(zhuǎn)換了葡萄糖供人體吸收。。。這樣牛奶的作用就發(fā)揮不了了，所以牛奶最好在肚子墊了點(diǎn)東西后喝。。。