小朋友賴床，大部分原因都是一個睡眠習慣的不良，從而養成的賴床。有些小孩子喜歡，晚上很晚才睡覺，所以就導致第二天起不來。這些生活習慣需要家長日常多加督促。另外一個原因，也可能是因為小朋友的睡眠質量不佳所引起的。小朋友睡眠質量不佳，可能是有多方面的原因，一方面可能是自身身體的原因，另一方面也可能是精神上的原因。平常可補充一些促進睡眠質量的，食療方面的飲食，睡眠環境要保持安靜，在暗黑的室內進行，以免在精神上影響睡眠。小孩子的睡眠時間，相對大人來說要久一點，最好是晚上的10點前睡覺，早上7點鐘起床。

寶寶起床的時間取決于晚上睡覺的時間哦，因為小孩子的睡眠時間比較長，如果睡眠不足嚴重的是會影響身體發育的。一歲以內的寶寶一天要睡12個小時以上，如果晚上八點睡覺，早上大概七八點起床是最自然的啦，如果是大寶寶特別是要上幼兒園的寶寶，建議平時一定要養成早睡早起的好習慣，這樣休息好了，白天精力也充沛哦，早起也不是什么大問題啦。

 看你寶寶的具體的年齡吧 六點三十分。科學研究表明，早上六點到起點之間，最好是六點半左右起床最有利于身體健康。可以放點音樂或者在寶寶的耳邊輕聲的呼喚寶寶起床會比較好的哦  這樣寶寶有個適應的時間 

一般的話是晚上八點鐘到第二天早上六點鐘到八點鐘之間都是很好的但是一般來說寶寶都會賴床我覺得的話也可以讓她賴一下床早一點我給他開一點音樂讓他聽一下然后把窗戶打開最后在船上待個幾分鐘再起來是最好的

小孩子作息一般要有規律，早睡早起，如果晚上睡得太晚了，早上就會起不來，而且還會賴床，這是不良的生活習慣一定要調整過來，晚上最晚十點鐘之前就要睡覺，早上像現在冬天的話可以七點半起床。

如果寶寶已經上小學，一般六點半到七點間就要起來了，寶寶賴床因為小還沒有時間觀念，寶媽可以和寶寶約定一些寶寶感興趣的事情，超過時間就不再去辦，讓寶寶意識到必須準時，慢慢寶寶會改過來的