12 歲河南孩子矮小怎樣有效增高
2016-10-16 11:27
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河南孩子怎樣增高有效果？孩子12歲了，個子矮小，這個情況的話怎么做可以超過別人家的孩子快速增高呢，不能讓個子成為孩子以后煩惱的根源呢！想聽聽增高方面的專家關于孩子長高方面的建議。
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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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張萍 主任醫師
九江泌尿科醫院
發育行為科
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孩子身高受遺傳、營養、睡眠、運動和疾病等多種因素影響。要促進孩子增高，需從多方面入手，包括合理飲食、充足睡眠、適當運動、良好心態以及疾病預防。 1. 遺傳因素：遺傳對身高有一定影響，但通過后天努力仍可改善。 2. 營養方面：保證孩子攝入均衡的營養，多吃富含蛋白質、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果。 3. 睡眠充足：每晚保證 9 - 11 小時高質量睡眠，因為生長激素在睡眠中分泌旺盛。 4. 適當運動：如跳繩、籃球、游泳等，有助于刺激骨骼生長。 5. 良好心態：減少孩子的精神壓力，保持樂觀情緒。 6. 疾病預防：定期體檢，及時發現和治療影響生長發育的疾病，如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等。 總之，孩子的身高增長是一個綜合的過程，家長要有耐心和信心，幫助孩子養成良好的生活習慣，如有必要，及時就醫評估孩子的生長發育情況。
2016-10-16 13:27
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