白癜風患者要如何自我護理和保養呢？白癜風患者要保持樂觀的心態，減小悲傷，緊張，壓抑的情緒。避免受到外傷。增強免疫力，多食新鮮清淡的綠茶多食豆制品，豬肝，瘦弱，牛肉，黑色的食物。少食激發性的食品，肥肉，海產品，和富含維生素C的食品，如西紅柿，山楂，等酸類水果飲料。如果有發現身體部位出現白斑的，盡早去治療，以免貽誤病情，不可抱著僥幸的心理對待。

白癜風患者自我護理和保養，要注意避免暴曬、保持良好心態、規律作息、合理飲食、避免外傷等。 1.避免暴曬：長時間暴露在陽光下會損傷皮膚，加重病情。外出時使用遮陽傘、防曬霜等防護措施。 2.保持良好心態：精神壓力過大可能影響病情，學會放松，通過聽音樂、閱讀等方式緩解焦慮。 3.規律作息：保證充足睡眠，有利于身體機能恢復，增強免疫力，避免熬夜。 4.合理飲食：多吃富含維生素和礦物質的食物，如新鮮蔬菜、水果、堅果等，少吃辛辣、油膩食物。 5.避免外傷：皮膚受傷可能引發同形反應，導致白斑擴散，日常活動中注意防護。 總之，白癜風患者做好自我護理和保養有助于控制病情，同時要遵醫囑積極治療，定期復查。

白癜風患者要如何自我護理和保養呢？白癜風患者在日常的生活中，可以從以下幾個方面避免病情的加重： 1：衣物寬松，以不妨害皮膚備注循環為度。化纖及毛制品不宜貼身穿用，避免皮膚反應。 2、謹防外傷，包括創傷、曬灼傷、凍傷等，白癜風病人受外傷容易形成同形反應而誘發白癜風病發作。 3、放松精神，俗話說“愁一愁白了頭”。據統計大約有三分之二病例在起病或皮損發展階段有精神創傷、過度勞累、思慮過度等。因此本病患者應注意勞逸結合、心情舒暢，以積極配合治療白癜風。 4、避免繼續危害人體免疫功能或對皮膚產生損傷性激發。 5、避免接觸酚、醌類化學物品。這些物質具有抑制酪氨酸酶活性并直接使皮膚脫色。一般常見于化妝品、消毒劑、增白劑、橡膠制品、塑料制品中，使用要慎重。染發劑中含有苯胺類物 質，不宜使用。 6、白癜風應當忌食的是辛辣食物，禁煙戒酒辣椒等。