通過熱敷理療、推拿按摩、針灸拔罐等方式改善局部血液循環可加快視力恢復，同時要避免受涼勞累，及時休息眼睛，多進行戶外活動，適當運動并保證營養均衡全面。 1. 理療方式：熱敷理療能擴張血管，增加眼部血液供應；推拿按摩可緩解眼周肌肉緊張；針灸拔罐能調節眼部氣血運行。 2. 避免受涼勞累：防止血管收縮影響眼部血液循環，加重眼部疲勞。 3. 及時休息眼睛：讓眼睛得到充分放松，避免長時間用眼導致視力下降。 4. 戶外活動：公園山丘等環境視野開闊，綠色植物多，有助于緩解眼疲勞。 5. 適當運動：促進全身血液循環，為眼部提供更好的營養支持。 6. 營養均衡全面：攝入富含維生素 A、C、E 和葉黃素等的食物，如胡蘿卜、橙子、藍莓等，對眼睛健康有益。 綜合運用上述方法，并養成良好的用眼習慣，有助于改善視力，但如果視力問題嚴重，應及時就醫檢查和治療。

　近視是青少年的常見病、多發病。主要是由于青少年長時間的用眼不當，導致視力過度疲勞，眼睫狀肌長期痙攣，晶狀體處于不間斷凸度加大的狀態產生遠距離視物模糊造成的。 　　①散瞳療法：應用睫狀肌麻痹劑散瞳，目前眼藥水點眼每日1次。 　　②戴凸透鏡法：先讓病人戴一個較高度數的凸透鏡，注視5米遠的視力表，使睫狀肌放松，然后調整凸透鏡的度數，使視力達到基本正常為止。 　　③遠眺法：在學習或寫字1～2個小時后遠眺大自然景色，使睫狀肌調節松弛。堅持做眼保健操每日3～4次。

您這種情況，個人建議還是去眼科醫院檢查一下，最好還是佩戴眼鏡矯正的，如果不戴眼鏡的話，有可能會進一步的加重。平時注意用眼衛生，不要太疲勞，平時多向遠處觀望。