影響身高的因素包括遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動和疾病等。要想有效增高，需從多方面入手，包括合理飲食、保證充足睡眠、適當(dāng)運(yùn)動、積極治療疾病以及保持良好心態(tài)。 1.遺傳：身高受遺傳因素影響較大，如果父母身高較矮，孩子可能需要更加注重后天的努力。 2.營養(yǎng)：保證攝入均衡的營養(yǎng)，多吃富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬菜水果。 3.睡眠：每晚保證充足且高質(zhì)量的睡眠，有利于生長激素的分泌，促進(jìn)身高增長。 4.運(yùn)動：進(jìn)行適量的有氧運(yùn)動和拉伸運(yùn)動，如跳繩、籃球、游泳、瑜伽等，有助于骨骼發(fā)育。 5.疾病：某些疾病可能影響身高，如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等，需及時就醫(yī)診治。 6.心態(tài)：保持積極樂觀的心態(tài)，避免精神壓力過大對生長發(fā)育產(chǎn)生不良影響。 總之，想要增高需要綜合考慮多種因素，并長期堅(jiān)持良好的生活習(xí)慣。如果對身高增長存在疑慮，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診，尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。

從您的問題中看出，您對您家孩子的發(fā)育情況還是比較關(guān)心的，中醫(yī)三合三力的話，主要是對于孩子成長發(fā)育的情況，三合是全面調(diào)理孩子腎脾胃，三力是在統(tǒng)合孩子腎脾胃之后，激發(fā)孩子自身的成長力、免疫力、智力等情況。