14 歲河南兒童個子矮可能由遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運動、疾病等因素造成。可通過合理飲食、充足睡眠、適量運動、積極治療疾病等方法幫助長高。 1.遺傳：身高受遺傳因素影響較大，如果父母身高較矮，孩子可能相對較矮。但后天努力仍有一定改善空間。 2.營養(yǎng)：均衡飲食至關重要，要保證攝入足夠的蛋白質、鈣、維生素等，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果。 3.睡眠：生長激素在夜間睡眠時分泌旺盛，保證每晚充足且高質量的睡眠，有利于長高。 4.運動：適當進行跳繩、籃球、游泳等運動，可刺激骨骼生長。 5.疾病：某些疾病如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等會影響身高，需及時診斷治療。 總之，14 歲孩子還有一定的長高空間，家長要關注孩子的生長發(fā)育情況，必要時帶孩子到正規(guī)醫(yī)院檢查，采取科學合理的方法幫助孩子長高。

孩子現(xiàn)在這個年紀，還有很大的長高空間，家長重視是應該的，但是千萬不能盲目的選擇增高產品，要先清楚孩子的身體狀況，再結合孩子情況好好調理孩子的身體。