散發性白癜風的有效護理，包括注意皮膚防護、合理飲食、規律作息、保持良好心態、避免外傷等。 1. 注意皮膚防護：避免長時間暴露在陽光下，外出時使用防曬霜。減少接觸化學物質，如油漆、橡膠等。 2. 合理飲食：多吃富含酪氨酸及礦物質的食物，如瘦肉、蛋類、豆類、堅果等，少吃辛辣刺激性和富含維生素 C 的食物。 3. 規律作息：保證充足的睡眠，避免熬夜，有助于維持身體正常的新陳代謝。 4. 保持良好心態：以積極樂觀的態度面對疾病，避免焦慮、抑郁等不良情緒。 5. 避免外傷：日常活動中注意保護皮膚，避免擦傷、燙傷等。 總之，做好散發性白癜風的護理工作需要從多方面入手，長期堅持，有助于控制病情和促進恢復。

患者的在飲食細節當中，要多吃含有維生素C的番茄，對黑色素的形成有抑制作用，因此食療過程中應該禁吃。目前已經證實此病屬于自身免疫性疾病，可導致局部的色素細胞完全消失，局部的肌膚則不再出現色素。

加強體育鍛煉，提高身體機能。白癜風患者平時要注意鍛煉身體，增強體質，提高機體免疫功能，避免感冒發熱、扁桃體炎、咽炎等發生而引起病情復發、加重。治病求因，減小復發。盡量的尋找白癜風發病的原因，從根本上去除發病因素，以利于疾病早日康復。