岔氣是一種常見的身體不適，可能由多種原因引起，如劇烈運動、呼吸方式不當、肌肉疲勞、姿勢不良、內臟器官問題等。面對身體不適，切勿拖延，應立即就醫并遵循醫囑，安全有效地恢復健康。
1.劇烈運動：在進行高強度運動時，呼吸肌緊張痙攣，容易導致岔氣。此時應停止運動，深呼吸放松。
2.呼吸方式不當：呼吸急促且淺，氣體不能充分交換，易引發岔氣。需調整呼吸節奏，深吸慢呼。
3.肌肉疲勞：身體肌肉過度勞累，力量下降，影響呼吸肌正常功能。要注意休息，適度按摩放松肌肉。
4.姿勢不良：長期保持不正確的姿勢，使胸廓和膈肌受到壓迫。及時糾正姿勢，伸展身體。
5.內臟器官問題：如胃腸道疾病，可能在運動時誘發類似岔氣的癥狀。若頻繁出現，需就醫檢查。
總之，岔氣通常可以通過休息和調整緩解。但如果癥狀持續不緩解或伴有其他嚴重癥狀，應及時到正規醫院就診。

發生岔氣時，可以及時做深呼吸，然后憋氣，握拳由上到下捶打胸腔左右兩側，再緩緩做深長呼氣；或在深吸氣后，請別人握拳自上而下捶擊胸背；或躺在床上墊子上反復滾動，使疼痛慢慢消失；或朝岔氣的相反部位伸腰，并敲打岔氣部位，很快就會緩解癥狀。

醫生建議：請別人握拳自上而下捶擊胸背；或躺在床上墊子上反復滾動，使疼痛慢慢消失；或朝岔氣的相反部位伸腰，并敲打岔氣部位，很難做到從根本上解決問題。