11 歲孩子個子矮可能由遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動、疾病等因素導(dǎo)致。要增高，需綜合考慮這些方面，必要時(shí)尋求專業(yè)幫助。 1.遺傳：身高受遺傳因素影響較大，如果父母身高較矮，孩子可能相對較矮。但通過后天努力仍可改善。 2.營養(yǎng)：孩子生長發(fā)育期間，蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等營養(yǎng)物質(zhì)攝入不足，會影響身高。要保證飲食均衡，多吃蛋奶、魚肉、蔬菜水果。 3.睡眠：生長激素在夜間睡眠時(shí)分泌旺盛，長期睡眠不足或質(zhì)量差會影響身高。應(yīng)保證每天充足且高質(zhì)量的睡眠。 4.運(yùn)動：適量的運(yùn)動能刺激骨骼生長，如跳繩、籃球、游泳等。 5.疾病：某些疾病如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等也會導(dǎo)致身高增長緩慢。若懷疑有疾病，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。 孩子身高增長是一個綜合的過程，家長要關(guān)注孩子的生活習(xí)慣和身體狀況。若對孩子身高有疑慮，可帶孩子到正規(guī)醫(yī)院的兒科|兒童內(nèi)分泌科就診，進(jìn)行全面評估和診斷，制定科學(xué)的增高方案。

孩子增高是可以的，孩子的個子除了跟父母的遺傳有關(guān)系外，后天的成長發(fā)育也是有很大的影響因素的，改善孩子的飲食、合理安排孩子的運(yùn)動是很重要的。

孩子個子矮要看孩子的發(fā)育情況的， 孩子這個年齡還處于長個的黃金時(shí)期，家長要給予重視，合理的調(diào)理孩子的身體情況，幫助孩子良好的發(fā)育。