14歲身高一米四，可能受遺傳、營養、睡眠、運動和疾病等因素影響。建議先就醫評估，排除疾病因素。自行處理身體不適可能加重病情，及時就醫并遵循醫生的治療方案是關鍵。
1.遺傳因素：身高很大程度受遺傳影響，但后天努力也很重要。
2.營養均衡：多吃富含蛋白質、鈣、維生素的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、蔬菜和水果。
3.充足睡眠：每晚保證8-10小時高質量睡眠，利于生長激素分泌。
4.適量運動：堅持每天至少1小時的有氧運動，如跳繩、籃球等。
5.心情舒暢：保持良好的心態，減少壓力對身體的影響。
6.疾病排查：若存在生長激素缺乏等疾病，需及時治療。可補充的藥物有葡萄糖酸鈣口服溶液、維生素D滴劑等，但需遵醫囑。
綜合以上各方面進行調整，有助于身高增長。但需注意，身高增長有個體差異，不要過度焦慮。

你好；長高必需要看你的骨骼閉合情況，飲食要補充的蛋白質，豆制品中都富含優質蛋白質，牛奶、蝦皮、豆制品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等是含鈣、磷豐富的食物，祝你健康。

你好；身高與遺傳和后天因素有一定關系，平時注意營養和運動，保證身體正常的能量需求，不要挑食，多曬太陽，多吃蔬菜水果充足睡眠，不抽煙不喝酒，早餐一定要吃，還有運動是最重要的。

您好，長高的因素有很多，多數跟飲食和運動，還有遺傳方面有關。同時還要看看骨骺線是否已經閉合，具體建議到醫院做一下x光檢查，如果未閉合則可能繼續長高。平時飲食注意清淡營養適當，多喝些牛奶或骨頭湯補補鈣。同時多做一些跳躍性的運動，例如打籃球等，可以幫助刺激骨骼增長。