你好，不知道你今年多大年紀(jì)?記憶力差和注意力不集中有多長時間了?如果是突然出現(xiàn)的，建議你最好到醫(yī)院去看一看神經(jīng)內(nèi)科醫(yī)生,行頭顱磁共振等相關(guān)檢查，排除顱內(nèi)病變引起來的上述不適，如果顱內(nèi)檢查沒有大的問題，建議你適當(dāng)?shù)男菹?，以及多參加體育運動，看看是否能改善你目前的記憶力差，注意力不集中的現(xiàn)象，實在不行，可以適當(dāng)?shù)目诜罨X細胞的藥物，比如胞磷膽堿等類似藥物治療，以上用藥，請遵醫(yī)囑。

提高記憶力的三種食品1．胡蘿卜。刺激大腦物質(zhì)交換，減輕背誦的壓力。可在背誦前吃一盤植物油拌胡蘿卜絲。2．菠蘿。演員和歌星最喜愛的水果。為了記住大段的文字或樂譜，需要大量的維生素C，而菠蘿剛好含有豐富的維生素C。每天喝一杯菠蘿汁就可以了。3．梨。含有大量油酸，是短期記憶（記住計劃、時刻表、購物單等）的能量來源。每天只要半個梨就夠了

要增強記憶力除了要堅持鍛煉身體外,還要保持良好的睡眠.要多吃些健腦的食品如;菠菜,韭菜,南瓜,蔥,花椰菜,菜椒,芹菜,西紅柿,胡蘿卜,蒜苗,核桃,花生,開心果,腰果,松子,杏仁,大豆及其制品.還有蛋黃等都對記憶力有很大的增強.中年人最好不要去吃藥,因為是藥三分毒.跑步,打太級拳,按摩頭皮的等都會改善記憶力.

你好，孩子可能缺鋅了,缺鋅可能會引起注意力不集中,記憶力差等問題.鋅元素主要存在于海產(chǎn)品,動物內(nèi)臟中,其它食物里含鋅量很少。水,主食類食物以及孩子們愛吃的蛋類里幾乎都沒有鋅,含有鋅的蔬菜和水果也不是很多.瘦肉,豬肝,魚類,蛋黃等.其中以牡蠣含鋅最為高.可以試試吃這些食物看能改善癥狀不.

你好，根據(jù)你說的情況，有可能是由于鈣鋅缺乏造成的。建議：應(yīng)該到醫(yī)院進行微量元素檢查，如果是由于鈣鋅缺乏造成的話可以適當(dāng)?shù)倪M行補充，可以使用葡萄糖酸鋅、酸鈣等進行治療，注意養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，加強營養(yǎng)。

醫(yī)生建議：你的情況可能是神經(jīng)衰弱，發(fā)病的原因給你的用腦過度有關(guān)，表現(xiàn)為注意力不集中和記憶力的減退，可以服用益智健腦的藥物進行調(diào)理。