如何護(hù)理腱鞘炎緩解疼痛？
醫(yī)生，你好，我是辦公一族，長(zhǎng)時(shí)間用鼠標(biāo)打字，就形成了手腕疼痛，酸痛，可能就是患了腱鞘炎疾病，我想了解一下，我該怎么辦？怎么護(hù)理我的手腕，不讓他疼痛呢？有什么好的方法。
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回答1
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耿昱 主治醫(yī)師
九江泌尿科醫(yī)院
腰肌勞損
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護(hù)理腱鞘炎的方法： 1.旋轉(zhuǎn)手腕:當(dāng)腱鞘炎的刺痛開始時(shí),腱鞘炎患者可以做些溫和的手部運(yùn)動(dòng)以緩解疼痛。旋轉(zhuǎn)手腕是簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)之一。轉(zhuǎn)動(dòng)手腕約2分鐘。腱鞘炎 的護(hù)理可以運(yùn)動(dòng)所有的腕肌肉,恢復(fù)血液循環(huán),并消除手腕的彎曲姿勢(shì),此彎手姿勢(shì)常引起手腕痛等癥狀。 2.轉(zhuǎn)動(dòng)頭頹:工作間隙應(yīng)休息一會(huì),腱鞘炎 患者可將手?jǐn)[在桌面,旋轉(zhuǎn)頭部2分鐘。向前及向后彎脖子,用頭點(diǎn)兩肩,扭一扭脖子，,看左肩、看右肩。這也是屬于腱鞘炎的護(hù)理措施之一。
2016-07-27 12:47
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回答2
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實(shí)習(xí)醫(yī)生
九江泌尿科醫(yī)院
全科
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小心使用工具：腱鞘炎 患者在使用工具時(shí),勿將壓力集中于手腕基部。腱鞘炎 的護(hù)理需盡量使用手肘及肩膀。
2016-07-27 12:47
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回答3
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助理醫(yī)生
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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用溫水洗手：腱鞘炎 患者在養(yǎng)成勞作后用溫水洗手的習(xí)慣,不宜用冷水,適時(shí)活動(dòng)手,并自行按摩。黑龍江中德骨科醫(yī)院建議及時(shí)的采取治療。
2016-07-27 12:47
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