后背酸痛可能由多種原因?qū)е拢绮涣甲藙荨⒓∪鈩趽p、脊柱疾病、內(nèi)臟疾病、精神因素等。 1. 不良姿勢：長時間彎腰駝背或伏案工作，會使背部肌肉持續(xù)緊張，引發(fā)酸痛。應注意保持正確坐姿和站姿，定時活動身體。 2. 肌肉勞損：過度勞累或劇烈運動后，背部肌肉容易勞損。可通過熱敷、按摩緩解。 3. 脊柱疾病：如頸椎病、腰椎間盤突出癥等，壓迫神經(jīng)會引起后背放射性酸痛。需進行物理治療或在醫(yī)生指導下用藥。 4. 內(nèi)臟疾病：某些心臟疾病、肺部疾病、消化系統(tǒng)疾病也可能導致后背牽涉痛。需完善相關(guān)檢查明確診斷。 5. 精神因素：長期焦慮、緊張等不良情緒，可能導致軀體化癥狀，出現(xiàn)后背酸痛。要注意調(diào)節(jié)心理狀態(tài)。 后背酸痛可能是多種因素綜合作用的結(jié)果，如果酸痛持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，對癥治療。

1.避免過勞,矯正不良體位.2.理療,按摩等舒筋活血療法.中頻電療配合針灸按摩最有效.針灸和中藥：針刺,拔火罐有一定療效,可緩解疼痛,3.藥物治療：主要為消炎止痛藥（芬必得,一粒,每日兩次,氯唑沙宗2片,每日三次,陳香味片4片,每日三次）及舒筋活血的中藥（舒筋活血片）.上藥可以同時服用,副作用是對胃有刺激,患胃病或伴有神經(jīng)衰弱可以改服健腦補腎丸,壯腰健腎丸,小活絡(luò)丹.中藥制劑,感冒或上火時停服.4.預防：三分治七分養(yǎng)!!!加強腰背肌鍛煉,以促進氣血流通,增強腰部筋肉的力量.面朝下趴下,雙手抱頭,固定下肢,上身向上起,就像仰臥起坐,但是力量相反,和倒走都是鍛煉腰背肌的方法.也可作前俯后仰,左右側(cè)屈,,仰臥舉腿,等功,并可結(jié)合廣播操,太極拳,瑜伽,慢跑等

引起后背酸痛的原因較多,如頸背肌筋膜炎,或頸椎病,或其它疾病,所以最好查明病因,然后對證處理.如果確診為頸椎病者,可按頸椎病治療.對于頸椎病的治療,以保守治療為主,如是以母乳喂養(yǎng)者又以非藥物治療為主,可進行正確的按摩,或中藥熏洗,或膏藥外治,或理療等.如果痛甚者可內(nèi)服不良反應小的中藥或中成藥為主.同時要注意不可長久的低頭工作.當?shù)皖^工作不可避免的時候,可以工作近一小時左右,起來活動15分鐘,然后再工作.在急性發(fā)作期要注意休息,在緩解期要進行正確的頸部功能鍛煉.枕枕頭要正確,枕略硬點的圓柱形的枕頭,粗細和自己拳頭樣大小,并要枕于后頸部使頭后仰著睡,這樣可預防頸椎病和治療頸椎病.

我從35周就開始后背痛了，醫(yī)生說少吃油膩的就會好點，我現(xiàn)在每天就躺的，不痛的時候起來走走，疼的時候趕緊再躺下。

在生活中幾乎二分之一的人體會過后背疼痛。俄羅斯康復和理療科學中心神經(jīng)科主任戈爾布諾夫教授為我們解讀后背疼痛的原因。后背疼痛的原因很多是脊柱問題。脊柱不適的原因也可能是由于遺傳因素。孩子從父母那里遺傳來異常的脊柱、變形的椎骨，而松弛的韌帶也無法將脊柱固定在最好的位置。由傳染、過敏或者病毒原因引起的發(fā)炎也是導致疼痛的原因。不過，最普遍的原因是脊柱自然老化。隨著年齡的增長椎間盤漸漸失去水分，變得疏松。如果骨刺深入脊髓，壓迫神經(jīng)末梢，就會引發(fā)疼痛。在某種不習慣的負重下，脊柱的固有狀態(tài)被破壞，引起疼痛感覺。很多懷孕婦女在懷孕期間會有這種感覺。到一定年齡，女性的激素分泌減少，這種變化會反映在脊柱上。椎骨內(nèi)的鈣元素減少，椎骨變軟，這也使得負重的椎骨產(chǎn)生收縮。而長期形成的關(guān)節(jié)表層、骨骼和血管、神經(jīng)末梢相互之間的對比關(guān)系承受著這種變化，引發(fā)疼痛綜合癥。自己做舍賓、瑜伽等運動時要注意避免幅度過大的動作給頸椎過重負荷。疼痛同樣存在于女性坐班族。要避免麻煩的發(fā)生，需要定期改變姿勢，做一下頭部運動，按摩頸部以促進血液循環(huán)、緩解肌肉緊張。在家里一連幾個小時坐在柔軟的沙發(fā)里或者椅背短小的椅子上看電視，脊柱都會不自然彎曲，而這就容易引起背疼。防止疼痛家具起著重要作用：1.坐著時靠沙發(fā)靠背或者椅子背不要少于三個支撐點；2.舒適的具有天然填充物的彈簧床墊是你脊柱健康、安然入夢和第二天精力充沛的保證。最新調(diào)查顯示，有大概1/6的成年人每天生活在背痛中。也許你現(xiàn)在還沒有背痛，但以后也會“在劫難逃”———統(tǒng)計顯示，在不久的將來會有80%的成年人在生活中出現(xiàn)背痛的現(xiàn)象。背痛于早上發(fā)作早晨還沒起床，剛試著睜了睜眼，突然感覺背上有一陣刺骨的疼，只得又閉上了眼睛。鬧鐘還在催命似地喊，再次睜開眼，吃力地扭著身子從床上滾到地下。老天，終于可以站起來了。立刻，半邊身子像被投了一顆不定時炸彈，劇痛在身體里炸開了花，直到肩膀的每一塊肌肉都疼得扭在了一起。如果你的脊梁骨也感覺到這種撕心裂肺的疼痛時，大概也只能這樣。至于治療建議，無非就是打一些麻藥。按照美國高等矯形外科醫(yī)學院的醫(yī)學董事羅伯特的說法，這樣做不見得好。目前還沒有足夠的證據(jù)說明注射試劑要比口服抗炎類新藥物療效更好。所以說，最好先別去看你的家庭醫(yī)生。另外，如果背痛沒有得到及時治療，可能導致一系列的疾病，例如腎結(jié)石，甚至更重，所以還是讓我們想想其他辦法吧。跑神是解除痛苦的良方背痛以及背痛帶給我們精神上的痛苦，給我們帶來太多太大的壓力，不過，過大的鍛煉強度會使我們的壓力更大，血壓升高、肌肉張力加大……都會使我們的生理痛苦加重。如果與身體所受的痛苦相較，精神上的痛苦可能會帶給我們更大的痛苦。幸好，我們的身體也能產(chǎn)生類似松弛的反應。沉思是使身體做出松弛反應的最迅速和最容易的方法，盡量放松。這種方法效果不錯。讓自己跑神或是故意分心是解除這種痛苦的良方，把注意力放到其他事情上對人們從慢性痛苦中解脫出來極有幫助。沉思只是一種很明顯的方法，其實吸引你注意力的任何安靜的活動都可以降低對壓力的反應。伸展和加強肌肉鍛煉是治療背痛的關(guān)鍵“伸展和加強肌肉鍛煉絕對是對治療背痛的關(guān)鍵。”研究結(jié)果表明，如果你剛一發(fā)現(xiàn)不舒服就去找骨外科專家，可能會適得其反。他要我們一切別著急，在你經(jīng)過3個星期的保守治療之后仍沒有什么大的進展，這時再去找骨外科專家不遲。因為60%的背痛病人可能自己自然而然地就好了，而他們什么都沒做。專家建議：千萬別做任何昂貴或者是危險的治療，極有力的數(shù)據(jù)證明，活動，只有活動才是最佳的治療方案。一種石頭，越過千年，頑強地留在我們記載中，這就是《黃帝內(nèi)經(jīng)》中與針灸、中草藥、導引按摩等相提并論的砭（biān，音邊）石。談起砭石治療，北京朝陽醫(yī)院針灸科謝衡輝醫(yī)生說：“如果治療坐班族的頸肩背痛，我相信砭石是一個獨門利器，用好了真是能隨手取效。砭石是由古人用石頭制成的保健治療用具，其中最常用的泗濱浮石產(chǎn)自山東，含有30多種微量元素，是已知最佳的砭石來源。一塊石頭為什么會有這么大的功效？謝醫(yī)生說，用泗濱浮石砭具做治療產(chǎn)生的超聲波脈沖非常豐富，其遠紅外波譜的寬度也是已知各種遠紅外保健品無法比擬的。中醫(yī)認為，百病皆生于氣血不和，內(nèi)外虛實錯亂，而泗濱浮石砭具有行氣血、溫陽氣、通經(jīng)絡(luò)、養(yǎng)筋脈、祛風濕及清熱消腫、安神定驚等良好的功效。這幾年中，頸椎病高發(fā)并日益低齡化。謝醫(yī)生介紹，用泗濱浮石砭具在患者的頸項、肩背及手臂等處的穴位做相應的手法，并配合一定的針灸治療，對頸背部的疼痛、手臂的麻木等困擾頸椎病人的癥狀有獨到的效果。一般的患者在前幾次需要每天治療一次，癥狀緩解后每周治療兩三次，甚至一兩次即可。兩三個療程即可取得明顯的效果，對提高患者的生活質(zhì)量很有幫助。謝醫(yī)生認為，頸椎病的病名往往不能全面反映患者的痛苦，容易讓人把注意力集中在頸椎部位的痛苦，而忽略了內(nèi)在臟腑的失調(diào)。其實，頸肩背的痛苦只是一些病癥的部分外在表現(xiàn)。所以，臨床實踐中砭石的使用不光是對頸椎局部的作用，而是按照中醫(yī)的思路，整體論治，再加上泗濱浮石砭具的獨特效果，自然就能取得較好的療效了。目前，用泗濱浮石砭具開發(fā)出的保健治療方法對頸、肩、背、腰、四肢等處的骨關(guān)節(jié)肌肉酸痛、頭痛、頭暈、失眠、胃腸道功能不良、心腦血管疾病及發(fā)作風險、中風癱瘓、肥胖、多種婦科疾病等具有良好的改善之效，對各類慢性疾患（如腫瘤）有較好的輔助調(diào)整作用。