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孟慶福 醫師
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患上腱鞘炎后，需要注意休息、避免過度活動、注意保暖、調整姿勢、合理飲食等。 1. 休息：保證充足的睡眠，避免手部或患處過度勞累，給肌腱恢復的時間。 2. 避免過度活動：減少頻繁重復的動作，如長時間打字、織毛衣等。 3. 注意保暖：寒冷會使血管收縮，加重疼痛，要注意患處的保暖。 4. 調整姿勢：保持正確的姿勢，避免關節扭曲或受壓。 5. 合理飲食：多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如魚肉、蛋類、新鮮蔬果等，有助于組織修復。 6. 康復鍛煉：在癥狀緩解后，可進行適度的伸展和力量訓練，但要避免過度。 7. 心理調節：保持良好的心態，避免焦慮和緊張，以免加重癥狀。 總之，腱鞘炎患者在日常生活中要多方面注意，遵循這些注意事項，有助于促進病情的恢復，提高生活質量。
2024-10-22 12:07
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李華卿 醫師
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注意別提重物月子里落下的一般過幾個月就會恢復的不會一輩子的
2024-10-22 12:38
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