抑郁癥是精神科常見的疾病，主要表現(xiàn)：情緒低落，興趣的，悲觀厭世，自責(zé)自罪等癥狀，根據(jù)您目前的狀態(tài)符合抑郁癥的癥狀表現(xiàn)、建議您：放寬心態(tài)，別把事情看得太復(fù)雜，多參加體育鍛煉或者娛樂活動(dòng)，愉悅心情，培養(yǎng)興趣愛好，轉(zhuǎn)移注意力等方式調(diào)節(jié)，如果仍不能調(diào)節(jié)正常，建議您去正規(guī)醫(yī)院就診服用抗抑郁藥物治療，效果會(huì)很明顯，希望我的建議能給您帶來幫助！

抑郁癥患者的癥狀是情緒低落，悲觀絕望，有無助感，感覺生活和生命本身沒有意義，有自殺的傾向和行為，建議您要注意保持一個(gè)良好的心態(tài)，生活中要樂觀一些，要注意進(jìn)行放松訓(xùn)練，內(nèi)心有煩惱不要憋在心里，要多與家人朋友聊聊天。有時(shí)間要多出去散散心。

您好，根據(jù)您的情況，您可能生活壓力大，過于焦慮，心煩意亂，情緒低落，睡眠質(zhì)量差，對(duì)生活失去信心，逃避。建議您凡事平常心對(duì)待，及時(shí)減壓，放松心情。日子是要一天天過的，逃避不是辦法，而且也逃避不了，終究還是需要自己解決，多接觸正能量的人事物，培養(yǎng)積極樂觀的生活態(tài)度，豐富生活，保持心情愉快和平和心態(tài)。