腰椎病患者平時要注意哪些事項
2016-07-16 14:25
點擊掃描二維碼更精彩
您好,醫生,我今年54歲了，這兩年我的腰椎不是很舒服，常常伴有腰痛，腿麻，下肢怕冷的感覺。在陰雨天氣時，這些感覺更加強烈。請問醫生我平時應該怎么保養腰部呢，有什么好方法來緩解這些癥狀呢？
-
回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
耿昱 主治醫師
九江泌尿科醫院
腰肌勞損
-
你好，鑒于你的這種情況，建議你平時注意休息。休息能夠使身體各部位積聚的緊張壓力得以釋放，保證身體協調性，減小發生各種急性疼痛的機會。鍛煉腰背肌肉。既然70%左右的病人都是脊椎椎間盤突出的，可以通過鍛煉腰背肌肉減小椎間盤突出。 出現疼痛后要到專科醫生處正確分辨身體的疼痛癥狀，泳是個非常好的鍛煉方式。此外，可以到健身房選擇那些專門鍛煉腰背肌的器械。另外，五點支撐法（平躺，以頭頂雙肘和后跟支撐體重成拱橋狀）和倒走法（充分鍛煉腰背肌肉）。如果腰背肌發達，那么就等于在腰上纏上了一塊天然的護腰帶，可對腰背部起到重要的保護作用。
2016-07-16 16:25
-
-
回答2
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
實習醫生
九江泌尿科醫院
全科
-
你好，建議你工作中要保持正確的姿勢，可時而按摩腰腿部，或做一下體操，以緩解腰部肌肉的緊張。從下班后到晚上睡覺以前要注意久坐對腰不利，易引發腰痛，所以飯后少看電視。
2016-07-16 16:25
-
-
回答3
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
助理醫生
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
-
你好，針對你這種情況，建議平時要注意腰部的保暖，適當的做腰部的運動，注意身體姿勢。
2016-07-16 16:25
-
