輕微腰椎間盤突出患者日常保健需注意姿勢、運動、休息、飲食、保暖等方面。健康問題不容忽視，身體稍有不適即應就醫，聽從醫生的專業建議進行治療。
1.姿勢：保持正確的坐姿和站姿，避免彎腰駝背或長時間久坐久站。坐立時，選擇有良好支撐的椅子，背部挺直；站立時，挺胸收腹，重心均勻分布在雙腳。
2.運動：適度進行腰部鍛煉，如小燕飛、五點支撐等，增強腰部肌肉力量。但避免劇烈運動和過度彎腰扭腰。
3.休息：保證充足的睡眠，讓腰部得到充分休息。床墊不宜過軟或過硬，以維持腰椎正常生理曲度。
4.飲食：多攝入富含鈣、蛋白質和維生素的食物，如牛奶、豆制品、魚肉、新鮮蔬菜和水果等，有助于維持骨骼和肌肉健康。
5.保暖：注意腰部保暖，避免受寒，尤其是在季節變換和空調環境中。
總之，輕微腰椎間盤突出患者通過注意上述各方面的保健，有助于緩解癥狀，促進康復，提高生活質量。但如果癥狀加重，應及時就醫。

，你好，晨跑是可以的，制止久坐，外陰癌:外陰癌是外陰的惡性腫瘤，并不太少見，約為全身惡性腫瘤的1％，占女性生殖道惡性腫瘤的5％。急性輸卵管卵巢炎治療中有哪些注意事項？推拿治療很有援助什么是外陰炎？

你好,晨跑是可以的,避免久坐,按摩治療很有幫助