16歲仍處于生長發育階段，影響身高的因素主要有遺傳、營養、睡眠、運動和心理狀態。藥物治療需謹慎，身體出現不適時，應首先尋求醫生的意見，避免盲目用藥。
1.遺傳因素：身高受遺傳影響較大，但通過后天努力可一定程度改善。
2.營養均衡：多攝入富含蛋白質、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果。
3.充足睡眠：每晚保證8-10小時高質量睡眠，利于生長激素分泌。
4.適量運動：如籃球、跳繩、游泳等，可刺激骨骼生長。
5.良好心態：保持心情愉悅，減少壓力對身體發育的不良影響。
總之，16歲想要長高，需要綜合多種因素，養成良好的生活習慣。

在這里，給你一些我曾經長高的一些方法，希望能對你有幫助第一,不能做肌肉訓練,例如俯臥撐,仰臥起坐,等無氧運動,!第二,每天作息有條理,不能晚睡,爭取晚上10點睡,第三,不能抽煙,喝酒,!第四,別太過容易發怒,!第五,營養均衡,肉類,蔬菜不可少,一天至少一個水果,!第六,每天最好1升牛奶,!最少也要500毫升牛奶,!記住,要高鈣純牛奶,!第七,不妨看看醫生,查查骨齡,或者查缺少什么微量元素,例如鈣,!第八,過度的"自我安慰",這個一定要控制,!第九,適當的運動,推薦跳繩,但是,跳繩不宜多,3天2次,每次30到40分鐘為宜,!第十,每個星期去游泳,腳要用力蹬,!大概游累了就行了,!第十一,吃多點動物肝臟,!第十二,吃一些治蛔蟲的藥,例如史克腸蟲清,!第十三,保持良好心理,別自卑,堅持就好了,!

要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。　　反之，白米、糯米、甜點等食品則應盡量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。

你好,要想充分發揮長高潛能,就應多吃蔬菜和高蛋白食物和優質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質量.多參加體育鍛煉.建議你帶小孩到醫院做一個骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.但是必須現在抓緊時間.機不可失!如果使用過早可能導致骨骺過早閉合影響最終身高的

建議的多吃蔬菜和高蛋白食物和優質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質量.多參加體育鍛煉如騎車單桿雙桿等體育運動.你這個我建議你到醫院做一個骨骺方面的檢查,如果骨骺將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.但是必須現在抓緊時間.機不可失!如果使用過早可能導致骨骺過早閉合影響最終身高的啊.

個人比較相信科學，安高樂的增高就很科學，補充人體缺少的賴安酸，相信增高不是夢想。