孩子胃口不好可能由多種因素導致，如飲食習慣不佳、缺乏微量元素、消化不良、疾病影響、心理因素等。 1.飲食習慣不佳：孩子經常吃零食、飲食不規律，會影響正常食欲。家長應控制零食攝入，規律三餐時間。 2.缺乏微量元素：鋅、鐵等微量元素缺乏可能導致胃口差。可通過飲食補充，如多吃瘦肉、魚類、蛋類等富含鋅、鐵的食物。 3.消化不良：胃腸功能弱，食物堆積難以消化。可適當按摩腹部，促進胃腸蠕動。 4.疾病影響：如感冒、腸胃炎等，身體不適會影響食欲。需治療原發疾病。 5.心理因素：學習壓力大、情緒不好等也會使孩子沒胃口。家長要多關心孩子，營造輕松的就餐環境。 總之，孩子胃口不好需要家長細心觀察，找到原因并采取相應措施。若情況持續不改善，應及時帶孩子去正規醫院就診。

食宜定時定量：每日三餐應按時進食，且不宜吃得過飽。正餐之間可少量加餐，但不宜過多，以免影響正餐。注重軟、爛、消化：食用的主食、蔬菜及魚肉等葷菜，特別是豆類、花生米等硬果類都要煮透、燒熟使之軟爛，便于消化吸收，少吃粗糙和粗纖維多的食物，要求食物要精工細作，富含營養。保持新鮮、清淡：各種食物均應新鮮，不宜存放過久食用。吃新鮮而含纖維少的蔬菜及水果，如冬瓜、黃瓜、番茄、土豆、菠菜葉、小白菜、蘋果、梨、香蕉、橘子等。吃清淡少油的膳食。清淡膳食既易于消化吸收，又利于胃病的康復。講究烹調方法：宜選用的烹調方法為蒸、煮、燜、燉、燴、汆。不宜選用煎、炸、熏、烤等烹調方法，因為用這些方法加工出的菜肴不易消化，

比較輕的厭食病,也就是厭食時間不長,病情也不重,孩子的面色,生長速度都沒受到影響.用一些中成藥調理脾胃就可以見效.這類藥在市場藥店都可以買到,如小兒胃寶,兒康寧,脾可欣,健兒消食片,化積口服液,王氏保赤丹,一捻金等.可以選出適合寶寶病情的1～2種,耐心地服藥2～3周.同時糾正孩子吃零食,排食,偏食的不良飲食習慣,脾胃功能是能夠慢慢恢復好的.至于選用哪種中成藥好,最好請有經驗的中醫大夫判斷一下,因為這些藥的組成不同,必須對癥下藥.在用中藥調理脾胃的同時還可以檢查一下寶寶是否缺少微量元素.可以根據化驗結果補充一些鋅制劑或含鋅的食品.中藥也可以幫助鋅的吸收利用,二者相輔相成.

親還在給寶寶補鋅嗎，胃口不好，要先排除寶寶是不是缺鋅了哦，缺鋅的寶寶就會食欲不佳，挑食不愛吃飯飯，建議多給寶寶吃點蘋果和肉，這兩種食物里含鋅量比較多，另外2歲的寶寶也建議要額外補充鋅產品會比較好哦，鋅有助寶寶的身高和智力發育呢，我給我家寶寶一天一支葡萄糖酸鋅呢

目前的國人把補鈣補鋅補充魚肝油當成了高級營養品了.好象不管是小孩出現的任何情況，只要一補鈣補鋅補充魚肝油后，就可以包治百病了.這真是怪事啊.提醒家長們，是藥3分毒啊.鈣劑是用于治療鈣缺乏癥的藥品，不是用來養人的補品.還是要均衡的膳食營養才是補身體的好辦法啊.這不是缺鈣和缺鋅的問題，而是是否缺乏均衡的營養素的問題.不要只想著給孩子服藥，要多想想怎么給孩子平衡膳食，均衡營養.人體必需的7大營養素與平衡膳食人體必需的營養素有7種，即水、蛋白質、脂肪、碳水化合物、微量元素、維生素、膳食纖維.營養學家提出的“營養全面，比例合理，均衡膳食”及“一把蔬菜一把豆，一個雞蛋加點肉，5谷雜糧要吃夠”，很好地體現了膳食平衡的思想.只要我們認真做到了膳食平衡，保持身體健康是很容易的.一個能做到平衡膳食的人，是不需要額外補充某種單一營養素的.否則，反而會打亂體內各種營養素的平衡狀態.一、水：水是維持生命不可缺少的物質，占人體體重的2/3以上，水的生理作用：①水是人體體液的主要成分；②水是各種營養成分的溶劑；③水是物質運輸的載體，對食物的吸收排泄有攜帶作用；④水可以調節體溫；⑤水是體內的潤滑劑；⑥水是廉價的又頗具治療效果的奇藥.水的正常需要攝入量成人為每天1.5~2升.小孩為每日每公斤體重25~35毫升.多飲水有利于體內毒素的排泄，減少患肝膽及泌尿系結石的患病率.2、蛋白質：蛋白質是一切生命活動的物質基礎，沒有蛋白質就沒有生命，可見蛋白質對人體是非常重要的，正常成人體內16~19%是蛋白質.生理功能：①構成人體組織與修復組織，人體任何組織器官，都以蛋白質為重要組成成分；②是構成體內各種酶、激素和抗體的重要物質；③供給機體能量；④維持體內正常的滲透壓；⑤維持正常的酸堿平衡；⑥運輸氧氣和營養物質.參考攝入量：成人每天攝入按千克體重0.8克較好，以植物蛋白食物為主的，應按每千克體重1.0~1.2克為宜.兒童蛋白質每日攝入量為：按公斤體重乘以需要量系數，1~3歲為1.80；4~6歲為1.49；7~10歲為1.21（換算的蛋白質用量單位為克）.瘦肉、雞鴨肉、蛋類、魚、牛奶、花生、豆類等食物中含有較高的蛋白質.且最好是動物蛋白與植物蛋白聯合使用，以利于蛋白的互補作用.由于蛋白質在體內無法儲存，因此只有每天攝入一定量的蛋白質，才能維持身體的需要.3、脂肪：脂肪主要用來變成生長發育和維持健康的“能量”，正常人體含脂肪為14~19%.脂肪的生理功能：①儲存能量，是人體含熱量最高的能源物質；②維持體溫；③是臟器的支持和保護者；④節約蛋白質作用；⑤機體重要構成成分；⑥增加飽腹感；⑦改善食物感觀性狀；⑧促進脂溶性維生素吸收.參考攝入量：兒童生長發育快，一般每天每千克體重需要2—4克脂肪.嬰兒期占食物總攝入量的35~40%；幼兒期為30~35%；青少年期為25~30%；成人及老年人為20~30%.在乳類、蛋黃和肉類中含有大量脂肪.脂肪攝入不足會導致體質瘦弱，發育不好.過量則易至肥胖癥發生.4、碳水化合物（糖類）：人體80%的熱量來自碳水化合物，碳水化合物的生理功能：①儲存和提供能量：②構成機體組織成分：③節約蛋白質、能保證蛋白質不被過多分解；④幫助脂肪氧化；⑤幫助肝臟解毒；⑥改善食物感觀性狀；⑦提供食物纖維.參考攝入量：中國營養學會推薦我國居民碳水化合物類飲食供給量占總能量的55~60%較為合理.兒童每天每千克體重需要10—20克碳水化合物.食物來源于谷類、豆類、薯類和食糖中.上面提到的“5谷雜糧”即是指碳水化合物.5、微量元素：目前已發現有20種左右的元素是構成人體組織、維持生理功能、生化代謝所必需的，其中大于體重0.01%者，稱常量元素，如鈣、磷、鈉、鉀、氯、鎂與硫等7種.機體中含量小于0.001%者稱為微量元素，人體必需微量元素有鐵、碘、鋅、硒、銅、鈷、氟、錳、鉻、鉬共10種：硅、鎳、硼、釩為可能的必需元素.只要按照膳食營養素參考標準，給予了均衡的膳食，微量元素攝入量基本能滿足生命活動和生長發育的需要.一個能做到平衡膳食的人，是不需要額外補充某種單一營養素的.否則，反而會打亂體內各種營養素的平衡狀態，從而導致疾病的發生.6、維生素：維生素是一些有機化合物，是人體組織正常發育以及健康生長所必需的營養物質.它們與碳水化合物、脂肪、蛋白質和水分等營養素不同的是，當人體內缺乏維生素或由于攝取、利用不當時，會導致人體各種缺乏癥或綜合征，嚴重影響身體健康.兒童缺乏維生素可致生長發育遲緩或導致佝僂病的發生.維生素攝入應以蔬菜水果為主，在蔬菜、水果、魚肝油、牛奶、動物內臟等食品中含有豐富的維生素.7、膳食纖維：膳食纖維的生理功能：①有利于食物的正常消化，富含纖維素的食物咀嚼時間長，可使食物與消化液充分接觸，有利于食物的消化.②增強腸蠕動功能，有利于排便.大多數纖維素能促進腸蠕動，使腸肌肉保持健康和張力，還使糞便含水較多而體積增加和變軟，有利于糞便排出，減少了對毒素的吸收.③控制體重和減肥，食物纖維，特別是可溶性纖維，可減緩食物由胃進入腸內的速度和吸水作用，從而產生飽腹感而減少能量的攝入，達到控制體重和減肥作用.④降低血糖作用，大多數可溶性食物纖維，能減少小腸對糖的吸收，減少體內胰島素釋放.⑤對結腸癌的影響：攝入抗性淀粉會增加糞便量，通便可及時稀釋潛在致癌物，防止結腸癌的發生.⑥對脂質代謝的影響，各種食物纖維均有降膽固醇與3酰甘油的效果，尤其是可降低低密度脂蛋白膽固醇，因其可吸附膽汁酸、脂肪等成分，使其吸收率下降，攝入者其糞便中膽汁酸含量明顯增加，因此有降血脂的作用.⑦不良反應：過多攝入食物纖維會致腹部不適，如增加腸蠕動和增加產氣量，影響人體對蛋白質、維生素和微量元素的吸收.8、蔬菜與水果的營養價值：①含糖類：蔬菜水果所含糖類包括簡單糖、淀粉、纖維素和果膠等物質.②新鮮蔬菜水果是供給維生素的主要來源，只要每日攝入足量的蔬菜水果，就不會缺乏維生素.③蔬菜水果中含有豐富的礦物質，如鈣、磷、鐵、鋅、鉀、鈉、鎂、銅等，是飲食物礦物質的主要來源，對維持體內酸堿平衡起著重要作用.綠葉蔬菜通常每100克含鈣在100mg以上；肝、腎、蛋黃、瘦肉、血、菠菜、油菜苔、紅糖、黑木耳等食物中含有豐富的鐵；肉類、蛋、乳、肝、卵、腦花、谷類、豆類、花生、黑米、豆腐、核桃、蘋果、扁豆、白菜、卷心菜、萵筍、金針菇、海帶、杏、菠蘿、山楂等食物中含有豐富的鋅.④含有對人體有宜的芳香物質、有機酸和色素.⑤蔬菜水果中還含有某些酶類、殺菌物質和具有特殊功能的生理活性成分.維生素A、D中毒警示語：不要小孩有事無事的，就只想著要補鈣、補魚肝油等，這些制劑是藥品，不是食品.更不是包治百病的藥，服用多了會有害處的.讀一讀下面的資料，你也許會明白一些道理的.維生素A中毒攝入大劑量維生素A，可致急性、慢性及致畸性毒性，急性毒性產生于1次或多次連續攝入成人參考攝入量（RNI）100倍，或兒童大于其（RNI）120倍時，其早期癥狀為惡心、嘔吐、頭痛、眩暈、視覺模糊、肌肉失調、嬰兒囟門突起.當劑量很大時，可有嗜睡、厭食、少動、反復嘔吐.據報道有位體重2.25kg，1個月齡的男嬰，在11天內接受了14000μg維生素A后中毒死亡.慢性中毒比急性中毒常見，維生素A使用劑量為其（RNI）10倍以上時可發生，常見癥狀是頭痛、脫發、肝大、長骨末端外局部疼痛、肌肉僵硬、皮膚瘙癢等.動物實驗證明，維生素A攝入過量可導致胚胎吸收、流產、出生缺陷.孕婦在妊娠早期每天大劑量攝入，娩出畸形兒相對危險度為25.6.攝入普通食物通常不會導致維生素A過多，絕大多數過多攝入維生素A濃縮劑所致，也有食用狗肝、熊肝或紅色肝致維生素A中毒的報道.大量攝入類胡蘿卜素可出現高胡蘿卜素血癥，易出現類似黃疸的皮膚，但停止使用類胡蘿卜素后，癥狀會逐漸消失，未發現其他毒性.維生素A最好的食物來源：各種動物肝、魚肝油、魚卵、全奶、奶油、禽蛋等；維生素A原良好來源是深色蔬菜和水果，如冬汗菜、菠菜、苜蓿、空心菜、萵筍葉、芹菜葉、胡蘿卜、豌豆苗、紅心紅薯、辣椒、芒果、杏子及柿子等.維生素D中毒由于維生素D可以在體內蓄積，如果攝入過多，就會引起中毒，出現高血鈣和高尿鈣.但有報道幼童每天攝入維生素D3僅45μg（1800U），即出現維生素D過多癥癥狀.某些病例維生素D中毒量僅為（RNI）5倍，表現為食欲缺乏、體重減輕、惡心、嘔吐、頭痛、多尿、煩渴、發熱，腹瀉、便秘交替出現；血清鈣磷增高，以至發展成動脈、心肌、肺、腎、氣管等軟組織轉移性鈣化和腎結石，嚴重者將因腎、心臟和大動脈鈣化而死亡.1996年某地193名嬰兒給予維生素D3針劑，每周1次，每次1支（7500μg或15000μg），其中187名確診為維生素D3中毒，出現腕關節X線改變、腎鈣質沉著及顱腦CT改變等異常.維生素D中毒后，首先應停服，限制鈣攝入，重癥者可靜脈注射乙2胺4乙酸（EDTA），促使鈣排出.維生素D最好的來源：經常曬太陽是人體廉價獲得充足有效的維生素D3的最好來源，一個人只要每天曬太陽接受紫外線照射20分鐘，就會自己生成維生素D1天的需要量.在陽光不足或空氣污染嚴重地區，可用紫外線燈做預防性照射.只要經常接觸陽光，在日常飲食條件下，不會發生維生素D缺乏病.食物來源：維生素D主要存在于海水魚，如沙丁魚、鯊魚，動物肝、蛋黃等動物性食品及魚肝油制劑中.我國不少地區使用維生素A、維生素D強化牛奶，使維生素D缺乏癥得到有效控制.微量元素鈣：當人體缺鈣時，會引起骨骼、牙齒發育不正常，骨質疏松軟化，肌肉痙攣、凝血障礙、流血不止等癥狀.鈣是無毒元素，但補鈣過量，超過了血液的溶解能力，便會在人體其他組織中沉積溶解.如沉積在關節，會引起關節疼痛；沉積在肌肉里，會形成堅硬的結節；沉積在心臟里，則會引起傳導障礙，導致心律紊亂.少年兒童可導致骨垢過早鈣化長骨生長停滯而影響身高的發育.鈣的食物來源就考慮兩個方面，鈣含量和吸收利用率.奶與奶制品含鈣豐富，吸收率也高，是嬰幼兒理想的鈣來源；水產品中小蝦皮含鈣特別多，其次是海帶；豆類及其制品及油料種子和蔬菜含鈣也不少，特別是黃豆及其制品，黑豆、赤小豆、各種瓜子、芝麻醬、海帶、發菜等鈣含量均豐富.微量元素鐵：鐵缺乏常見于營養不良引起的缺鐵性貧血，嬰幼兒、孕婦及乳母容易發生.鐵過量：口服鐵劑和輸血可致鐵攝入過多.急性鐵中毒的局部影響為胃腸出血性壞死，全身性影響包括凝血不良、代謝性酸中毒和休克.機體鐵儲存過多可致慢性鐵中毒，如損傷多器官的血色素沉著癥，常表現為器官纖維化，組織中含有極高濃度的鐵，大部分為血鐵黃素.鐵的食物來源：鐵豐富來源為動物血、肝、大豆等；良好來源為瘦肉、魚類、紅糖、蛋黃、干果等，牛奶為貧鐵食物.蔬菜中含鐵量不高，油菜、莧菜、菠菜、韭菜等含鐵，但利用率不高.微量元素鋅：鋅缺乏表現為生長遲緩、認知行為改變等癥狀.生長期兒童鋅缺乏最大，常有食欲缺乏、味覺遲鈍甚至喪失、皮膚創作不易愈合、易感染、第2性征發育障礙、性功能減退、精子產生過少等癥狀.鋅過量：成人1次攝入2g以上的鋅可導致鋅中毒，表現為上腹疼痛、腹瀉、惡心、嘔吐.長期補充大量鋅可導致貧血、免疫功能下降、高密度脂蛋白膽固醇降低等.鋅過量常致銅繼發性缺乏，損害免疫器官及免疫功能和降低巨噬細胞活力，抑制趨化作用和吞噬作用及細胞殺傷能力.鋅來源廣泛，但動植性食物鋅含量與吸收率有很大差異.海產品、紅色肉類、動物內臟是鋅極好來源，干果類、谷類胚芽和麥麩也富含鋅.植物性食物含鋅較低，食物中大部分鋅與蛋白質和核酸結合.按每100g含鋅量（mg）計算，以牡蠣最高達100以上，畜禽肉及肝、蛋類為2~5，魚及其他海產品為1.5左右，畜禽制品為0.3~0.5，豆類及谷類為1.5~2.0，而蔬菜及水果類含量較低為1.0以下.另外還應注意，補充單一的微量元素，還會引起其他元素的吸收不足，從而導致另一元素的缺乏.如補鈣多了，會引起鐵和鋅的缺乏，補鐵多了，又會引起鈣與鋅的吸收不足.15招化解嬰幼兒拒吃輔食對嬰幼兒而言，輔食是新鮮的東西，有時嬰幼兒會將食物用舌頭往外推，可能是尚不懂得如何把食物吞下去，而食物含在嘴里不吞，可能是小孩不餓.有時小孩是因個性較溫婉，吃東西較慢，有時小孩哭著不吃可能是因為身體不舒服或者疲倦想睡，或是嬰幼兒對這個食物有過不愉快的經驗，例如曾經被燙傷、被強迫喂食過等.小孩玩得興高采烈的時候突然抱他喂固體食物，他也有可能因此不吃.有時小孩吃完沒多久又吐出來，可能是量太多或喂食的速度太快，也可能是剛喂完食物就有劇烈的活動.此外，嬰幼兒漸漸成長，食欲會減低，且開始對周圍的事物好奇，常被吸引而無法專心進食，對食物的喜惡也慢慢建立，同時也已經開始產生反抗心理.有些父母制作輔食時，食物的變化性太少，或者以大人的口味為主，而忽略了嬰幼兒的口味，小孩自然不愛吃.有些照顧者喜歡給嬰幼兒吃餅干，但正餐之間0食吃得太多也會影響到正餐的食欲.下面介紹15招化解嬰幼兒拒吃輔食的方法：1、示范如何咀嚼食物：當嬰幼兒將食物用舌頭往外推，可以示范給他看如何咀嚼食物并吞下去.不妨再多試幾次，讓他有更多的學習機會.2、勿喂太多或太快：按嬰幼兒的食量喂食，喂食的速度不要太快，喂完食物后，應讓小孩休息一下，不要有劇烈的運動，也不要馬上喂奶.3、品嘗各種新口味：常常吃同一種食物，會令嬰幼兒倒胃口，飲食有變化才能刺激小孩的食欲.在小孩原本喜歡吃的食物中，加入新的材料，分量和種類均由少而多，便可增加食物攝取的種類，找出更多他喜歡吃的食物.他不喜歡的食物或烹調方法，可減少供應量和次數，但應逐漸增加輔食的種類，讓小孩學習接受，養成不挑食的好習慣，而且均衡攝取各類食物才能幫助他的發育及成長.4、改變烹調方法：嬰幼兒討厭某種食物，有時不在于他的味道，而是烹調的方法.如長牙之后喜歡有咬和嚼感的食物，會拒吃蘋果泥，不妨改成蘋果片；色彩鮮艷的食物可促進小孩的食欲，太冷或太熱的食物也會使幼童感覺害怕.此外，口味不宜太濃、避免刺激性食物，食物的切割方式應可輕易讓幼兒入口，形狀也必須經常變化，提高小孩進食的興趣.5、注意點心的質與量：點心的份量不可太多，時間不能與正餐太近，就間隔兩小時以上，以免正餐吃不下.要選擇營養價值高的食品當點心，不要吃太甜的、油炸的及高脂肪高蛋白的等垃圾食物.6、重視嬰幼兒的獨立性：出生6個月之后，嬰幼兒漸漸想自己動手吃飯，要鼓勵幼兒自行拿湯匙進食，提供他學習的機會，也可以在地下鋪報紙以方便收拾殘局.小孩會喜歡抓東西吃，可制作易于用手拿的食物，能滿足小孩的欲望，也能促進食欲.7、開飯前10分鐘先行預告：當小孩玩得正高興時，若突然被打斷會引起生氣、反抗和拒絕的心理.所以即使只是一歲的幼兒，也應該事先告之他即將要做的事，例如：“再過10分鐘就要洗手吃飯了”等.8、準備一套兒童餐具：用大杯、碗盛滿食物，小孩會有壓迫感而影響食欲；尖銳的叉子及易破的餐具也不宜讓幼童使用，以免發生意外.市售的兒童餐具具有可愛的圖案、鮮艷的顏色，可以促進嬰幼兒的食欲.有時也可以利用野餐或飯盒的方式供餐.9、不宜太早訓練餐桌禮儀：父母親不宜太急于把小孩教養成小紳士或小淑女，而對他們提出不合理的禮儀要求，例如：一定要用筷子、喝湯不能滴出來等，會讓小孩很沮喪而影響食欲.10、勿在孩子面前品評食物：嬰幼兒會模仿大人的行為，所以不應在孩子面前挑食及品評食物的好壞，以免養成小孩偏食的須根.11、利用同伴力量鼓勵進食：一日3餐應與家人在餐桌上一起進餐或讓小孩和鄰居小朋友或玩伴一起用餐.改變進食的環境與氣氛會提高食欲，或是模仿別的小朋友吃東西，利用同伴之間的力量來鼓勵孩子進食.12、調整生活作息：多讓小孩到戶外活動可促進食欲，但進餐前后不要做激烈運動，避免影響食欲.同時，小孩多曬太陽，還有利于自身合成維生素D.13、保持愉快用餐情緒：如果偶爾出現在吃飯時間小孩仍不覺得餓的情況，就別硬要求他吃，因為常逼迫嬰幼兒吃飯，或是吃飯時斥責小孩，會讓他覺得吃飯是一件討厭的事.14、隔一段時間再嘗：如果小孩對某一種食物感到討厭，可能只是暫時性不喜歡，可以試著隔一段時間再讓他吃吃看.并多給他講講這種食物對身體的好處等.15、學會食物代換原則：如果小孩真的不喜歡某些食物，就試著找出營養成分相似的替換食物、多些耐心、順其自然，對小孩而言，輔食是新鮮的東西，目前不接受的食物以后可能會接受，因此媽媽要有耐心多嘗試一些，只要小孩健康、發育良好，且生長情形符合小孩健康標準，即使有時吃的少點也無須擔心，只要順其自然就好了.