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于軍 副主任醫師
九江泌尿科醫院
精神科
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焦慮是最常見的一種情緒狀態，但是如果焦慮的嚴重程度和客觀事件或處境明顯不符，或者不間斷時間過長時，就變成了病理性焦慮，稱為焦慮癥，焦慮癥是需要及時治療的。
2016-07-11 16:32
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實習醫生
九江泌尿科醫院
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焦慮證 ，放松訓練就是通過身體放松而達到心理放松，比較簡單的如深呼吸法：焦慮不安時閉上眼睛，慢慢用鼻子吸氣，口鼻呼氣，反復三到五次。也可以采用冥想法：即有意識地想一件開心的事情，盡量真實而具體。過度緊張、焦慮時，先輕閉雙眼，全身放松，做幾次均勻而有節奏的深呼吸，反復地自我暗示：“不要著急”、“放松、放松”，幾分鐘后，情緒就會平穩
2016-07-11 16:32
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助理醫生
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要有一個良好的心態，首先要樂天知命，知足常樂，其次要保持心情穩定，不要大喜大悲，其三要注意“制怒”，不要輕易發脾氣。自我疏導：要正視疾病，樹立消除焦慮心理的信心，運用注意力轉移的原理及時消除焦慮。自我放松：可以用自我意識放松的方法進行調節。
2016-07-11 16:32
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