守住乳房健康，需關注生活習慣、飲食、運動、情緒、定期檢查等方面。 1.生活習慣：保持規律作息，避免熬夜，減少吸煙和過量飲酒。穿著合適的內衣，避免過緊或過松，以免影響乳房血液循環。 2.飲食：多吃新鮮蔬菜和水果，如西蘭花、胡蘿卜、蘋果等，適量攝入富含蛋白質的食物，如魚肉、雞肉、豆類。減少高脂肪、高糖和高鹽食物的攝入。 3.運動：適度進行有氧運動，如慢跑、游泳、瑜伽等，有助于增強身體免疫力和促進血液循環。 4.情緒：保持良好心態，避免長期焦慮、緊張和壓力過大，學會自我調節情緒。 5.定期檢查：每月進行自我乳房檢查，每年到醫院進行專業的乳腺檢查，如乳腺超聲、乳腺鉬靶等，以便早期發現問題。 總之，關注乳房健康需要從多方面入手，長期堅持良好的生活方式和定期檢查，才能更好地守護乳房健康。

穿適合的內衣，經常按摩，注意清潔，不要穿內衣睡覺，不要趴著睡

主要是心情好吃好睡好。

小家伙平常有乖乖吃飯嗎，要是每頓都好好吃飯就沒關系了，寶寶有的階段是會瘦點的！不過適當也可以給寶寶補充下營養！我們這里很多孩子都喝雅培小安素，為寶寶補充和均衡營養的，成分里含有合生元幫助寶寶腸道蠕動，好消化吸收！我家也喝一段時間了，還蠻有效的，寶寶挺愛吃飯的，個子也長高了不少，去體檢各項都達標，換季也很少感冒！