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即問即答

近一年身體狀態(tài)不佳，尋求調理方法

2016-07-09 23:32 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：避孕

問題：

我想調理一下自己的身子，最近一年內我經(jīng)常會吃事后避孕藥，

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

呂波主任醫(yī)師

廣東省人民醫(yī)院

三級甲等

全科醫(yī)學科

身體狀態(tài)不佳可能由多種因素導致，如飲食不均衡、缺乏運動、睡眠不足、不良用藥及心理壓力等。1.飲食調理：保證飲食均衡，多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬菜水果等。2.運動鍛煉：每周進行3-5次適度運動，如慢跑、游泳、瑜伽等，增強體質。3.睡眠管理：養(yǎng)成規(guī)律的作息，保證每天7-8小時充足睡眠。4.用藥規(guī)范：避免濫用藥物，尤其是緊急避孕藥等，如有需要，在醫(yī)生指導下用藥，如烏雞白鳳丸、逍遙丸、歸脾丸等。5.心理調節(jié)：學會釋放壓力，保持良好心態(tài)，可通過冥想、聽音樂等方式放松。綜合采取以上措施，有助于改善身體狀態(tài)。但如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時就醫(yī)。藥物治療需謹慎，身體出現(xiàn)不適時，應首先尋求醫(yī)生的意見，避免盲目用藥。
2016-07-09 23:43

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