1、注意防寒保暖 　　由于自然界的氣候變化，寒冷濕氣不斷侵襲機體，可使肌肉組織和小血管收縮，肌肉較長時間的收縮，可產生較多的代謝產物，如乳酸及致痛物質聚集，使肌肉組織受激發而發生痙攣，久則引起肌細胞的纖維樣變性，肌肉收縮功能障礙而引發各種癥狀。因此，在日常生活中注意防寒保暖，特別是避免肩部受涼。 　　2、加強功能鍛煉 　　對肩周炎來說，特別要注重關節的運動，可經常打太極拳、太極劍、門球，或在家里進行雙臂懸吊，使用拉力器、啞鈴以及雙手擺動等運動，但要注意運動量，以免造成肩關節及其周圍軟組織的損傷。 　　3、糾正不良姿勢 　　糾正不良姿勢。對于經常伏案、雙肩經常處于外展工作的人，應注意調整姿勢，避免長期的不良姿勢造成慢性勞損和積累性損傷。 　　4、注意相關疾病 　　注意容易引起繼發性肩周炎的相關疾病，如糖尿病、頸椎病、肩部和上肢損傷、胸部外科手術以及神經系統疾病，患有上述疾病的人要密切觀察是否產生肩部疼痛癥狀，肩關節活動范圍是否減小，并應開展肩關節的主動運動和被動運動，以保持肩關節活動度。 　　5、對健側肩積極預防 　　對已發生肩周炎的患者，除積極治療患側外，還應對健側進行預防。有研究表明，有40%的肩周炎患者患病5～7年后，對側也會發生肩周炎;約12%的患者，會發生雙側肩周炎。所以，對健側也應采取有針對性的預防措施。可以撥打咨詢熱線：0451-86265180, 黑龍江中德骨科醫院將以專業的態度為您服務。

　　黑龍江中德骨科醫院————治療肩周炎 　　黑龍江中德骨科醫院微創手術中心運用微創技術，開展激光針刀松解術此療法通過較低痛、較低損害、較高滲透性新型激光，導入人體深層病灶;針刀與激光相結合，局部消炎鎮痛，防止組織的再次粘連;幫助改善局部血液循環，盡可能的促進骨骼組織的再生、修復;松解粘連、剝離病變組織，促進水腫消散，盡量解除壓迫，以達到緩解疼痛與癥狀的目的。如果您對于肩周炎還有其他的疑問，請點擊在線咨詢進行詳細咨詢，或撥打骨科健康熱線：0451-86265180

黑龍江中德骨科醫院是一所專業的骨科醫院、正規骨傷科醫院。醫院開展中西醫結合、保守治療、微創介入治療各類骨科疾病，私人訂制專屬治療方案。更多有關疾病資訊，可以點擊在線咨詢，或撥打骨科熱線：0451-86265180。