手腕如果過度的勞損，容易引發腱鞘炎，手腕腱鞘炎患者會出現關節疼痛，晨僵等癥狀。 手腕腱鞘炎常見的護理方法： 1、早期減輕手指的活動，使局部得到休息即可。 2、注意工作時姿勢，避免關節的過度勞損，定時休息。 3、養成勞作后用溫水洗手的習慣，不宜用冷水，適時活動手，并自行按摩。 4、旋轉手腕，當刺痛開始時，可以做些溫和的手部運動以緩解疼痛。旋轉手腕是簡單的運動之一。轉動手腕約2分鐘。可以運動所有的腕肌肉，恢復血液循環，并消除手腕的彎曲姿勢，此彎手姿勢常引起手腕痛等癥狀。

旋轉手腕，當腱鞘炎的刺痛開始時，可以做些溫和的手部運動以緩解疼痛，是重要的手腕腱鞘炎的注意事項。旋轉手腕是簡單的運動之一。轉動手腕約2分鐘?？梢赃\動所有的腕肌肉，恢復血液循環，并消除手腕的彎曲姿勢，此彎手姿勢常引起手腕痛等癥狀。

黑龍江中德骨科醫院采用——針刀松解術 中醫針刺治療和外科軟組織松解術相結合，松解粘連、剝離病變組織，解除壓迫，以達到止痛祛病的目的，治療時間短，恢復快，安全性高，微創傷、見效快、療效好、療程短、副作用小、適應范圍廣。