1.平時吃一些對自己的有好處的食物是關(guān)鍵，包子粉發(fā)好后，最好放加點酵母，等面發(fā)好，揪成小塊，象做包子一樣，包入芝麻餡，在鍋內(nèi)蒸熟，味道又香又甜，能很好的進行有效的搭配。 　　2.黑色素中含有大量的維生素C，把黑芝麻倒在鐵鍋里抄香，用趕面棍捻碎(注：不必捻的太碎)。然后放入白糖，與芝麻成1：1的比例，攪拌，能有效的控制住白癜風(fēng)的發(fā)病情況。 　　3.木耳用來炒大白菜，也可以做包子餡的配料。 　　4.核桃糖，可當(dāng)零食吃。 　　5.核桃剝好后放入攪拌機，加入一定量的水，根據(jù)個人喜好，可稀可稠。攪拌成混合物，倒入鍋內(nèi)加冰糖，煮開，晾涼后飲用。

在飲食生活方面應(yīng)注意：少食葷腥，辛辣，以素食為主禁煙戒酒，禁使用含維生素c的藥物，少食用含維生素c的食物。多吃富含酪氨酸與礦物質(zhì)的食物。

盡量避免服用維生素C，少吃或不吃富含維生素C的蔬菜和水果。 吃含銅豐富的食品，若體內(nèi)銅離子含量增高，黑色素的生成亦增加。 黑木耳、海帶、海參、芹菜、茄子、香椿牙、胡桃仁、甲魚、莧菜、韭菜、發(fā)菜、黑米飯、榆樹葉均有防治癜風(fēng)的作用，可經(jīng)常食用。 平時多吃一些含有酪氨酸及礦物質(zhì)的食物，如肉(牛、兔、豬瘦肉)、動物肝臟、蛋(雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋)、奶(牛奶、酸奶)、新鮮蔬菜(蘿卜、茄子、海帶等)、豆(黃豆、豌豆、綠豆、豆制品)、花生、黑芝麻、核桃、葡萄干、螺、蛤等貝殼類食物。