皮膚暗沉沒(méi)光澤可通過(guò)食物改善，常見(jiàn)有富含維生素C的橙子、含膠原蛋白的豬蹄、富含胡蘿卜素的胡蘿卜、含番茄紅素的番茄、富含維生素E的堅(jiān)果等。 1.橙子：富含維生素C，具有抗氧化作用，能抑制黑色素形成，有助于提亮膚色。 2.豬蹄：含有豐富的膠原蛋白，可增加皮膚彈性，使皮膚更加緊致有光澤。 3.胡蘿卜：富含胡蘿卜素，在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A，能維持皮膚黏膜的完整性，改善皮膚干燥暗沉。 4.番茄：含有番茄紅素，抗氧化能力強(qiáng)，可保護(hù)皮膚免受自由基損傷，延緩皮膚衰老。 5.堅(jiān)果：如杏仁、核桃等，富含維生素E，能促進(jìn)皮膚新陳代謝，保持皮膚的水潤(rùn)和光澤。 通過(guò)攝入這些食物，能在一定程度上改善皮膚暗沉沒(méi)光澤的狀況。但食物改善效果有限，若皮膚問(wèn)題嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)。