兒童增高的科學方法包括合理飲食、充足睡眠、適量運動、良好心態和預防疾病等。 1.合理飲食：保證營養均衡，多攝入富含蛋白質、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果。避免挑食、偏食。 2.充足睡眠：每晚保證 8 - 11 小時高質量睡眠，因為生長激素在睡眠中分泌旺盛。 3.適量運動：比如跳繩、籃球、游泳等，有助于刺激骨骼生長。 4.良好心態：減少兒童的精神壓力，讓其保持積極樂觀的心情。 5.預防疾?。杭皶r接種疫苗，預防各類疾病，特別是影響生長發育的疾病，如慢性疾病。 總之，兒童增高需要綜合多種科學方法，并且要長期堅持。家長應關注孩子的生長發育情況，如有異常，及時就醫。

我覺得可以適當補充一點鈣,魚肝油,多喝點排骨湯,蛋黃,蝦仁啊.

多讓孩子做一些運動,尤其是向上蹦的,跳高或者跳繩都是可以的

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在孩子發育期間，注意不要讓孩子挑食偏食，合理的攝入所需營養，建議多補充鈣質也可以養成喝牛奶的習慣，平時注意斷糧身體，這樣都是會讓孩子長高的。