孩子愛吃零食的習(xí)慣可以通過培養(yǎng)健康飲食觀念、控制零食獲取渠道、規(guī)律進(jìn)餐時(shí)間、增加戶外活動(dòng)、樹立良好榜樣等來改變。 1. 培養(yǎng)健康飲食觀念：向孩子講解零食的營養(yǎng)成分和過量食用的危害，讓孩子明白健康飲食的重要性。 2. 控制零食獲取渠道：減少家中零食儲(chǔ)備，不在孩子面前吃零食，限制孩子購買零食的機(jī)會(huì)。 3. 規(guī)律進(jìn)餐時(shí)間：定時(shí)定量安排一日三餐，讓孩子在正餐時(shí)吃飽，減少對(duì)零食的渴望。 4. 增加戶外活動(dòng)：多帶孩子進(jìn)行戶外活動(dòng)，既能消耗能量，又能轉(zhuǎn)移對(duì)零食的注意力。 5. 樹立良好榜樣：家長自身要少吃零食，為孩子樹立健康飲食的榜樣。 改變孩子愛吃零食的習(xí)慣需要家長的耐心和堅(jiān)持，通過多種方法綜合引導(dǎo)，幫助孩子養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，促進(jìn)其健康成長。

在吃飯的時(shí)候讓他多吃主食，他不餓就不愛找零食吃了

您好，孩子不良的一些飲食習(xí)慣是和家長有關(guān)的，并不只是孩子的問題。您要想改變這個(gè)壞習(xí)慣，首先要切斷孩子的這些零食來源才可以的。有問題再提，祝好。醫(yī)生詢問：