缺鐵會導致貧血等健康問題，可通過補充鐵劑來改善。常見的補鐵藥物有硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵、多糖鐵復合物等。同時，飲食調整也很重要。 1.硫酸亞鐵：屬于無機鐵劑，價格相對較低，但胃腸道不良反應可能較明顯，如惡心、嘔吐、上腹疼痛等。 2.富馬酸亞鐵：吸收較好，胃腸道刺激性相對較小，適合多數缺鐵患者。 3.多糖鐵復合物：其胃腸道不良反應少，安全性較高，且服用方便。 4.飲食調整：多吃富含鐵的食物，如動物肝臟、瘦肉、豆類、綠葉蔬菜等，有助于提高鐵的攝入量。 5.注意事項：服用鐵劑期間，應避免同時服用濃茶、咖啡等，以免影響鐵的吸收。 總之，缺鐵患者應在醫生的指導下選擇合適的補鐵藥物，并結合飲食調整來改善缺鐵狀況。同時，定期復查血常規，監測鐵水平的變化。

食物補最好!食物中銅的來源豐富來源：黑胡椒，巴西果，肝和生牡蠣．良好來源：龍蝦，堅果，種子，油橄欖（綠），黃豆粉，麥麩．一般來源：香蕉，菜豆，牛肉，面包，黃油，干酪，椰子，干果，蛋，魚，綠色蔬菜，羊羔肉，花生醬，豬肉，家禽，蘿卜．微量來源：動物脂肪，植物油，乳，多數乳制品，（冰淇淋，農家干酪），其它水果蔬菜以及糖．補充來源：苜蓿葉粗粉，啤酒酵母，碳酸銅和硫酸銅

缺鐵可以吃些動物的肝臟和腎臟、血液、瘦肉，動物性的食物最容易吸收，其次是魚、蛋、谷、豆制品、紅棗、黑木耳、菠菜等。并且，在做菜時注意不要溫度過高，也不宜烹調時間太久。每天要保證進食一道補鐵菜肴，飯后半小時再喝點果汁可以促進鐵質吸收。不過食補效果并不是特別好，可以額外口服補鐵劑來保證鐵質的需求。

一般藥都有副作用，可以通過食療方法補回來。黑豆：我國古時向來認為吃豆有益，多數書上會介紹黑豆可以讓人頭發變黑，其實黑豆也可以生血。黑豆的吃法隨各人喜好，如果是在產后，建議用黑豆煮烏骨雞。發菜：發菜的顏色很黑，不好看，但發菜內所含的鐵質較高，用發菜煮湯做菜，可以補血。

補鐵劑是治療缺鐵性貧血常用的藥物，如乳酸亞鐵、硫酸亞鐵、富馬亞鐵等，而硫酸亞鐵、富馬亞鐵會引起腸胃刺激，服用后容易引起惡心、嘔吐的情況。對于孕婦、嬰幼兒、女性或腸胃不好的患者建議選用乳酸亞鐵的鐵之緣片，補鐵溫和無任何刺激，口感好易于服用，比常規鐵劑吸收利用率高，補鐵安全快速持久，同時要注意不要與牛奶、茶水同服防止影響鐵質吸收。血紅細胞的生命周期一般是90-120天，所以服用鐵之緣片半個月見效后，建議持續服用至少3個月時間，效果才能得到鞏固。