生完孩子三個月堅持母乳喂養(yǎng)，要注意飲食均衡、保持良好心態(tài)、正確的哺乳姿勢、預(yù)防乳頭皸裂、關(guān)注寶寶吃奶情況等。 1. 飲食均衡：多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如魚肉、雞肉、新鮮蔬果等，保證乳汁營養(yǎng)豐富。 2. 保持良好心態(tài)：避免焦慮、抑郁等不良情緒，以免影響乳汁分泌。 3. 正確的哺乳姿勢：可采取搖籃式、側(cè)臥式等，讓寶寶含住大部分乳暈，避免乳頭損傷。 4. 預(yù)防乳頭皸裂：喂奶后擠出少許乳汁涂抹乳頭，保持乳頭清潔干燥。 5. 關(guān)注寶寶吃奶情況：觀察寶寶吸吮是否有力，吞咽是否正常，體重增長是否良好。 總之，堅持母乳喂養(yǎng)對母嬰健康都有益處，但要注意上述方面，如有異常，及時咨詢醫(yī)生。

母乳,奶粉,果汁,蔬菜汁,米湯.便秘的話喂點酸奶

沒有母乳產(chǎn)后6-8周來月經(jīng),10周恢復(fù)排卵.有母乳的產(chǎn)后4-5個月來月經(jīng).也有的整個哺乳期都沒有月經(jīng).哺乳期仍然有懷孕的可能.所以哺乳期也應(yīng)該采取工具避孕,應(yīng)該做好避孕措施.