生氣引起回奶較為常見，可能影響乳汁分泌。需注意調整情緒，必要時就醫。同時要注意飲食和采取適當措施。當身體感到不適時，務必及時就醫，聽從醫生的指示進行診治，不宜自己隨意用藥。
1.情緒調節：保持心情舒暢，避免緊張、焦慮和憤怒，可通過聽音樂、與親友交流等方式緩解。
2.飲食調理：多吃有助于下奶的食物，如鯽魚湯、豬蹄湯等，避免食用回奶食物，如韭菜、花椒等。
3.按摩熱敷：輕輕按摩乳房，用溫熱毛巾熱敷，促進血液循環和乳汁分泌。
4.增加吮吸：讓寶寶多吮吸乳頭，刺激泌乳素分泌。
5.藥物輔助：在醫生指導下，可使用生乳靈等促進乳汁分泌的藥物。
6.專業催乳：必要時請專業催乳師進行催乳。
只要及時采取有效措施，多數情況下回奶情況能夠得到改善。但如果回奶嚴重，應及時就醫。

母親良好的心理狀態是乳汁分泌充足的重要保證，萎頓的精神狀態和不良的情緒會影響產婦的內分泌系統，從而使正常的泌乳發生問題。所以新媽媽要多注意心態的調節，保持穩定愉快的情緒和精神狀態。此外，新媽媽在日常生活中也要注意勞逸結合，調節好自己的作息時間，充足睡眠，規律飲食建議您多吃鯽魚湯鮮鯽魚500克，去鱗除內臟，加黃豆芽60克（或通草6克，中藥店有售），煮湯喝，每日2次，吃魚喝湯，連服3-5天，鯽魚湯宜淡食。

發奶的方子很多，網上一抓一大把，但是對每個人效果都是不一樣的。豬蹄湯，鯽魚木瓜湯吃了很多，但對我來說并不管用。這里介紹對我來說比較管用并且比較簡單的小方子，隨時可以吃，又不油膩，不擔心長胖哦！甜酒、紅糖、豆腐加水，紅糖煮到融化即可。另外發乳前要記得通乳哦！通草煮茶喝，方便簡單。

盡量不要生氣，除了回奶之外，寶寶吃了還會上火。心態一定要放平和。多喝湯，多給寶寶吃奶。

你好！應保持良好的情緒，建議你加強營養，也可以通過按摩、熱敷或服用維生素E來緩解的。

吃魚！肯定會漲奶，還有就是三餐要吃飽，孩子吃奶，媽媽容易餓，要及時補充能量