孕前準備工作包括身體檢查、調整生活方式、補充營養、心理調適、避免有害物質等。 1.身體檢查：進行全面的身體檢查，如婦科檢查、血常規、尿常規、肝功能、甲狀腺功能等，排查潛在疾病。 2.調整生活方式：保持規律作息，保證充足睡眠，避免熬夜。適度運動，如散步、瑜伽等。戒煙戒酒。 3.補充營養：提前三個月開始補充葉酸，預防胎兒神經管畸形。多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、蛋類、新鮮蔬果。 4.心理調適：保持良好心態，減輕工作和生活壓力，避免焦慮和緊張。 5.避免有害物質：遠離化學毒物、放射性物質，避免新裝修房屋中的甲醛等有害物質。 做好孕前準備工作對于孕育健康寶寶至關重要，夫妻雙方都應重視并積極行動，以最佳狀態迎接新生命的到來。

孕前一般要夫妻雙方不要抽煙喝酒，不要太勞累，心情要放輕松，適當的運動鍛練身體，飲食方面要注意營養均勻，夫妻雙方也可以開始補充些葉酸的。

戒掉一切不好的習慣：抽煙喝酒、熬夜等，提前三個月開始補充葉酸，適當鍛煉身體，當然，更重要的是保持輕松愉快的心情。

可以吃葉酸，不要接觸有害物質，寶寶爸爸可以戒煙戒酒，注意不要感冒吃藥哦

在孕前媽媽是需要注意營養均衡，不偏食挑食的，還有也要適當的做些運動能促進體內激素的合理調配，增加與精子的結合率，還有丈夫也要戒煙戒酒，提高身體素質，一般孕前三個月就需要及時補充葉酸了，能預防胎兒畸型，