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回答1
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劉浩慶 醫師
肇慶市大旺開發區醫院
一級
全科
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兒童長高需要多種營養物質的支持，包括蛋白質、鈣、維生素 D、鋅和膳食纖維等。 1.蛋白質：蛋白質是身體生長和修復的重要營養素。兒童可以通過食用雞蛋、牛奶、魚肉等來獲取優質蛋白質。 2.鈣：鈣對于骨骼發育至關重要。富含鈣的食物有奶制品、豆制品、綠葉蔬菜等。 3.維生素 D：能促進鈣的吸收。可從魚肝油、蛋黃、曬太陽中獲取。 4.鋅：有助于生長發育。含鋅豐富的食物有瘦肉、海鮮、堅果等。 5.膳食纖維：促進腸道蠕動，利于營養吸收。像全谷物、蔬菜和水果都富含膳食纖維。 總之，兒童飲食要多樣化，保證營養均衡，才能更好地促進身高增長。同時，要避免挑食、偏食，養成良好的飲食習慣。
2024-10-13 14:40
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回答2
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申蘭闊 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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你好追憶合理均衡飲食即可可以適量補鈣治療
2024-10-13 14:40
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回答3
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谷印亮 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
理療科
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牛奶要每天充足。飲食均衡，不挑食不吃油炸辛辣的，多曬太陽，增加戶外活動，睡眠充足，9：30前睡覺盡量，保持心情愉悅，身體肯定好，自然也長得好
2024-10-13 23:02
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