小孩缺鐵可通過飲食調(diào)整、補充鐵劑、適當運動、定期檢查、保證良好作息等來改善。 1. 飲食調(diào)整：多吃富含鐵的食物，如動物肝臟、瘦肉、蛋黃、豆類、綠葉蔬菜等。 2. 補充鐵劑：常用的鐵劑有硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵、葡萄糖酸亞鐵等。但需在醫(yī)生指導下使用。 3. 適當運動：有助于促進血液循環(huán)，增強身體對鐵的吸收和利用。 4. 定期檢查：了解鐵的補充情況，以便及時調(diào)整補充方案。 5. 保證良好作息：充足的睡眠有利于身體的恢復和代謝，有助于鐵的吸收。 總之，小孩缺鐵需要綜合調(diào)理。家長要重視孩子的飲食均衡，必要時在醫(yī)生指導下補充鐵劑，同時關(guān)注孩子的身體狀況，通過多種方式幫助孩子改善缺鐵狀況。

缺鐵應該就是貧血吧，多吃肉蛋和豬肝，還有就是紅棗。紅棗可以蒸一下，趁熱把皮剝了，這樣孩子愛吃一些。

可以多吃飯，很多缺東西就是吃飯少，吃零食太多了。要合理吃飯和水果

多吃點動物內(nèi)臟，多吃點肝臟，多吃菠菜，這些都是含鐵非常高的食物

提倡母乳喂養(yǎng)至少4個月，最好能延至一年。早產(chǎn)兒及出生時體質(zhì)較差的嬰兒應從2個月起，足月兒從4個月起補充鐵質(zhì)。國內(nèi)學者建議：鐵缺乏的高發(fā)人群應口服鐵劑（元素鐵），用量為1～2mg/kg，連續(xù)9～12周，1次/周。對人工喂養(yǎng)兒應選用強化乳粉，鼓勵多吃含鐵豐富的食物，如血、魚、紅色肉、禽、內(nèi)臟（肝）等動物性食物及綠色蔬菜；幼兒還可添加各種豆制品或蘑菇、黑木耳等，飯后注意補充維生素C豐富的水果。在主食方面，采用鐵強化的面粉、大米。另外，要通過健康教育，使年輕的父母了解到：不含動物血、內(nèi)臟、魚和精瘦肉的膳食是鐵缺乏的一大原因。