脖子酸可能由不良姿勢、肌肉勞損、頸椎病變、頸部受寒、外傷等因素引起。緩解方法包括調(diào)整姿勢、按摩放松、藥物治療、物理治療、適度運(yùn)動等。 1.不良姿勢：長時間低頭或仰頭會使頸部肌肉疲勞，應(yīng)定時改變姿勢，每隔一段時間活動頸部。 2.肌肉勞損：長期勞累導(dǎo)致肌肉緊張，可用熱毛巾熱敷，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解酸痛。 3.頸椎病變：如頸椎間盤突出等，需要就醫(yī)檢查，明確病情。 4.頸部受寒：注意頸部保暖，佩戴圍巾。 5.外傷：輕微外傷可先冷敷，48 小時后熱敷，嚴(yán)重外傷要及時就醫(yī)。 脖子酸雖然常見，但也不能忽視。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因，采取針對性治療。

你好，根據(jù)你說的情況考慮是頸椎病的可能性較大，應(yīng)該還不是很嚴(yán)重。但是需要引起重視，及早到醫(yī)院檢查檢查治療。建議給于行頸椎牽引，以及按摩、針灸、理療等，可以給于消炎鎮(zhèn)痛類藥物如尼美舒力分散片和活血藥物如：三七片口服對治療，如果效果不理想就需要到醫(yī)院給于輸液，消炎、脫水、活血等對癥治療的。平時要注意保護(hù)頸部，不要長期低頭工作，不要長時間上網(wǎng)或者看電視。

你好你的情況考慮是頸椎病引起的癥狀，進(jìn)一步的去醫(yī)院拍片檢查，注意不要長時間的上網(wǎng)，配合針灸按摩的方法調(diào)理，口服天麻膠囊伸筋活絡(luò)丸之類的藥物調(diào)理對癥治療···

胳膊做空手跳繩的動作不斷甩動就會好些

分析您的癥狀，常見于頸椎病，可做頸椎CT確診，頸椎病治療：（必要時手術(shù)微創(chuàng)治療）一：針灸按摩理療牽引。二：頸復(fù)康顆?？诜冶氐每诜A(yù)防：1.加強(qiáng)頸肩部肌肉的鍛煉，在工間或工余時，做頭及雙上肢的前屈、后伸及旋轉(zhuǎn)運(yùn)動，臨床上稱之為“米”字操。既可緩解疲勞，又能使肌肉發(fā)達(dá)，韌度增強(qiáng)，從而有利于頸段脊柱的穩(wěn)定性，2.避免高枕睡眠的不良習(xí)慣，高枕使頭部前屈，增大下位頸椎的應(yīng)力，有加速頸椎退變的可能.