夏日預防雀斑需從防曬、飲食、作息、情緒、護膚等方面著手。 1.防曬：紫外線是雀斑形成的重要原因。外出時使用遮陽傘、戴寬邊帽子、涂抹防曬霜，選擇防曬指數合適的產品，如安熱沙小金瓶、資生堂藍胖子、理膚泉大哥大等。 2.飲食：多吃富含維生素 C 和 E 的食物，如橙子、獼猴桃、堅果等，有助于抗氧化，減少黑色素生成。 3.作息：保持充足的睡眠，避免熬夜，規律的作息能維持身體正常的新陳代謝，減少色斑出現。 4.情緒：保持良好的心情，避免長期焦慮、緊張，不良情緒可能影響內分泌，誘發雀斑。 5.護膚：選擇溫和的護膚品，避免過度清潔和刺激皮膚。定期去角質，但不要過于頻繁。 總之，預防雀斑需要綜合多方面的措施，并且長期堅持。同時，若發現雀斑有增多或加重的趨勢，應及時就醫。

如果臉上出現了長雀斑，可用漂白型雪花膏除掉，其使用方法很簡單，每天將要擦的部位洗干凈，搽上這類，保持30-40分鐘，然后用餐巾紙擦掉，同時帶上30-40分鐘的面罩，可以收到很好的效果

漂白型不能在外出之前涂抹，因為陽光的照射下會激發皮膚，加深褐斑。如果外出，最好是搽上一層防曬護膚霜