孩子缺鋅可通過飲食調整、補充劑、改善生活習慣等方式來補充。飲食上多吃富含鋅的食物，必要時使用鋅補充劑，同時要保證良好的生活作息，減少影響鋅吸收的因素，定期檢查鋅含量。 1. 飲食調整：讓孩子多吃含鋅豐富的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、豆類、堅果等。牡蠣是鋅含量較高的食物之一。 2. 補充劑選擇：可在醫生建議下選擇葡萄糖酸鋅口服液、硫酸鋅糖漿、甘草鋅顆粒等鋅補充劑。 3. 改善生活習慣：保證孩子充足的睡眠，適當運動，有助于提高身體對鋅的吸收和利用。 4. 避免影響因素：減少孩子食用含植酸、膳食纖維過多的食物，以免影響鋅的吸收。 5. 定期檢查：定期帶孩子進行微量元素檢測，了解鋅的補充情況，以便調整補充方案。 總之，孩子缺鋅需要綜合調理，家長要重視孩子的飲食均衡和生活習慣，必要時借助藥物補充，但一定要遵循醫生的建議，不可盲目補充。

你不要著急，你可以給寶寶用一下我給寶寶補鋅用過的伊分子鋅硒寶片，我感覺補鋅效果挺好的，而且我家寶寶用了一段時間就有很明顯的改善，像吃飯就改善的很明顯，我很欣慰，你可以給寶寶試試看。

嬰兒缺鋅建議選擇生物鋅伊分子牌鋅硒寶，生物鋅吸收好，不刺激腸胃。同時添加含鋅豐富的食物如牡蠣，魷魚，牛羊肉，動物肝臟，蛋類等。

富含鋅的食物有豬肝、瘦肉、豬腎、雞蛋、鯉魚及牛奶中較多。此外，花生、核桃、栗子等硬殼果中鋅含量也較高。

建議食補；1.動物性食品含鋅高的食物有：瘦肉、豬肝、魚類、蛋黃，其中以牡蠣含鋅最為高。據化驗，動物性食品含鋅量普遍較多，每一百克動物性食品中大約含鋅3-5毫克，并且動物性蛋白質分解后所產生的氨基酸還能促進鋅的吸收。　　2.植物性食品中鋅較少。每一百克植物性食品中大約含鋅1毫克。各種植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜、核桃、花生、芝麻、紫菜等。　　不同年齡階段，嬰幼兒對鋅的需要量有所不同:　　1-6個月嬰兒每日需攝入3毫克；　　7-12個月的嬰兒每日需要攝入鋅5毫克；　　1-10歲的兒童每日需攝入10毫克鋅。　　補鋅食物分動物性食品和植物性食品：　　寶寶0-1歲補鋅食譜　　肉蛋羹　　原料：豬里脊肉適量、雞蛋1個　　肝泥　　原料：雞肝適量或豬肝1塊　　1-2歲補鋅食譜　　牡蠣湯　　原料：鮮牡蠣肉、紫菜、蔥、姜，調料適量　　2-3歲補鋅食譜　　果仁粥　　原料：大米、花生、核桃仁　　缺鋅癥狀明顯的，依靠食物補充可能不夠，那就一定要在醫生指導下吃一些含鋅的藥，如伊分子鋅硒寶　　西蘭花牛肉泥　　原料：西蘭花5朵、牛里脊肉100克、鹽　　溫馨提示　　牛肉中也含有豐富的鋅，對于海鮮食物過敏的寶寶可以選擇這一款菜肴。　　用牛肉做成其它燉、醬的方式也都有利補鋅。　　做好的西蘭花的肉泥，最好一天內吃掉，可放在白粥里，面條或米飯里。　　1歲以上的寶寶可免去攪拌的做法，直接切成碎粒